自分を大切にしながらキレイで健康な身体になるサロン
Ravie～ラヴィ～の坂本恵美子です。
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11月に入りいよいよ秋本番！
日中は暖かくても、朝晩の通勤時は寒いくらい。
体調管理をきちんとしないと風邪を引いてしまいそうです。
「肌荒れがひどい。」
「メイクのノリが悪い。」
「 小じわやくすみが増えてきた。」
「疲れがとれない。」
などのトラブルを感じてはいませんか？
調子を崩してしまうのはお肌も同じ。
11月に入ると気温も湿度も急激に下がり、環境の変化に肌は戸惑ってしまいます。
食生活や生活のリズムが不規則になり、ホルモンバランスも乱れがちです。
このような状態のまま12月以降の厳しい冬を迎えてしまっては、取り返しのつかない肌老化となって肌に定着してしまいます。
いま大切なのは、お肌に表面化しているエイジングサインを効果的に抑え込むこと。
その上で、厳しい冬を迎えるための「お肌の冬支度」を万全にすることです。
厳しい冬は目前！待ったなし！！
全力でお肌の冬支度を済ませましょう！
エイジングケアは今が勝負です！
＜注意報①＞ 皮脂量が夏の半分に！！
11月に入ると、気温も湿度も夏の半分ほどに低下すると共に、皮脂の分泌量も半分以下に減少します。
皮脂はベタつきやニキビの原因になる…と悪者にされがちですが、実は肌にとっては必要不可欠なもの。
肌の天然クリームとも言われ、外からの刺激や乾燥から肌を守る役割をしています。
皮脂が減るということは、肌を守っているバリア機能が弱くなってしまうと言うこと。
元気なときなら跳ね返せるはずのちょっとした刺激にも肌がダメージを受けてしまったり、肌荒れを起こしやすくなったり。
ささくれ立ったお肌の表面からは、水分が逃げ放題になってしまいます。
肌がごわごわする、カサカサする、くすんで小じわっぽい・・・
そのように感じるのは皮脂が減った影響かもしれません。
＜注意報②＞ 寒さによる血行不良！！
女性に多い冷え性。
11月頃から冷え性の症状が悪化しはじめるという方も多いのではないでしょうか？
気温が下がると、どうしても体が冷え、血行不良に陥りやすくなります。
「室内は暖かく、外に出ると寒い」という、秋冬にできる屋内外の温度差も、体内の温度計を狂わせ、血行不良や冷えの元となります。
血行が悪くなると代謝が遅れ、新しく生まれ変わるはずの肌細胞が正常に代謝されなくなってしまうため、古い角質が肌表面に残ったままに。
それが肌のツヤを失う原因にもなり、くすみやシワなどのエイジングサインにつながっていきます。
＜注意報③＞ 乾燥がより深刻に！！
寒くなってくると暖房が必需品となりますが、この暖房が、室内の空気を乾燥させてしまう一因。
ただでさえ湿度が低下し空気が乾いているのに、暖房による乾燥が加わることで、肌の水分がさらに奪われやすくなり、乾燥が加速します。
実は「乾燥」は紫外線に並ぶ、エイジングケアの大敵！
鼻や喉が乾燥すると風邪を引きやすくなるのと同じで、肌も乾燥することでダメージを受けやすくなります。
乾燥による肌のカサつきはメイクのノリが悪くなるだけでなく、シワやたるみ、ニキビなどあらゆる肌トラブルを引き起こします。
まさに、肌老化を進ませる大きな原因となっているのです！
Point① クレンジング・洗顔は、より優しく！手早く！
肌を守る「天然クリーム」とも言われる皮脂。
寒くなりその分泌量が減ってしまう11月は、皮脂を落としすぎないことが大切！
そのためには洗顔方法を工夫してみましょう。
寒くなると水洗顔は辛く、つい熱いお湯で洗顔したくなりますが、それでは皮脂を落としすぎて肌を乾燥させてしまう一方です。
寒さをちょっとこらえて、ぬるま湯（触って少し冷たいと感じる温度）での洗顔をしましょう。
また、この時期のデリケートな肌に負担をかけないよう、クレンジング料や洗顔料をたっぷり使い、より優しく、そしてできるだけ手早く！
肌本来のうるおいを保つ洗顔を心がけてみて下さいね。
Point② 身体を温める！
血行不良による代謝の乱れは、美肌を目指す私たちにとって手ごわい敵！
肌のくすみやシミ、シワを招くだけでなく、便秘や肩こりも引き起こします。
血行促進のためにまず必要なのは、「体を温めること」！
忙しい毎日かとは思いますが、お湯に浸かり入浴で体を温めてあげて下さい。
また、ストレッチなどの軽い運動を取り入れるのも効果的。
そうすることで代謝が活発になり、肌の生まれ変わり促進や冷え解消の手助けになります！
Point③ 徹底的に保湿！
乾燥は、あらゆる肌トラブルの元です。
徹底的に保湿をして、乾燥に負けない肌作りを！
化粧水、保湿美容液をたっぷりつけたあとは、肌を手で包んで温め、保湿成分を押し込むように優しくハンドプレスするのがコツ。
こうすることで有効成分の浸透が高まります。
さらに11月は、シワができやすい時期。
今は小さな小じわでも、放っておくといつの間にかくっきり深くなってしまいます。
乾燥しやすい目元や口元などは特に注意して、美容液やアイクリームをプラスするのがオススメ。
来月からは本格的な冬。
だからこそ、この11月にしっかり肌の調子を整え、冬の準備をすることが大事！
今のうちに美肌の習慣を取り入れ、元気なお肌で冬を迎えましょう♪
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