6時起床の7時半出勤で
ジムの会員様と
森の中を約1時間半、散歩をする
プログラムをしてきました (=ﾟωﾟ)ﾉ
海岸が見える森を
朝日を浴びながら散歩するのは
すーーっごく気持ちが良い♪
その後は通常業務。
トレーナー業務をしている時に
会員さんから
こんな事を言われました
『お腹を凹ませたいんだけど
どんな事をしたら良い？』
それで私は有酸素運動を
お勧めしました。
それに対して
『違う違う。
走ったりするんじゃなくて
腹筋をするトレーニングが良いよ』
そこが間違いなのです。
腹筋はもともと誰にでもついている筋肉です。
そこに脂肪のベールで包まれて
ウエストが上がっているので
いくらそんな人が腹筋の運動をした所で
痩せる事は出来ません。
痩せれる程、腹筋運動を有酸素レベルで行ったら腰がやられちゃいます。
なので
ウエストを減らしたいなら
連続20分以上の有酸素運動をするべし！なのです。
ちなみに
会話ができるレベルのスピードで
走るのが1番です (・ω・)ノ
まぁ、そんな説明をしたのですが
有酸素は拒否されたので
腹筋運動を指導しました。泣
そんなこんなで。
今日、職場の庭に生っている
スルガエレガントっていう
オレンジを収穫しました♪(´ε｀ )
すーーっごく
水々しくて美味しかった♪
収穫したてのオレンジは
美味しいなぁ～
16時過ぎに仕事が終わったので
トレーニングしてから
帰りました (・ω・)ノ
