おはようございます。
月金で働いている方、・・・・自分も同じですが、・・・・いよいよ自由時間ですな。
自分は高齢者となっていきます。
今は高齢者の身体に身体がきりかわっていっているのかもしれません。
学生の頃は人よりも髪が多く悩みでした（笑）
先生からも成毛は髪が多いなあと言われていました。
で、今は？？
てっぺんは地肌が見え始めてるのですよ
１年前はまだ普通だったのにね。
昨日は散髪に行ったのですが、前髪も切らないでと言いました。
「髪が薄くなっているので」
そう言いました。
そして今までは短髪だったのに横を伸ばしていて、もうすぐ耳が隠れる感じです。
ですから横もととのえてもらいカットしませんでした。
自分は学生の頃のように長髪にするのです（笑）
おいおい、もうかんべんしてくれよ！！！！
そう思ってバカにしている方もおられるかもしれないですが、ちょっとしたイメチェンであります。
しばらく撮影に行っていない劇団なんかはどんな反応をするか楽しみですな。
俳優座さん、文学座さん、劇団東演（以下敬称なしで）、東京芸術座、劇団銅鑼、青年劇場、劇団 球などいつもお仕事をいただいているところではなく年に１回くらいの公演の劇団はおどろくかもしれません。
あるいはきもちわる～～ってどんびき？？
まあ、だらだらと書くのはやめて身体はかわっていっているのだと思います。
そういったときにあちこち不調がでるんですよ。
だから今は、温泉、食事、有酸素運動とこの三本立てで危険回避をしているところであります。
食事療法は昨日も書きましたが、３５０g以上の野菜、２００g以上の果実、納豆、うめぼし、海苔、まごわやさしいを
意識した献立であります。
しかしここ数日は、ウルトラ健康食材納豆・うめぼし・海苔にプラスして「にんにく」はどーよ？って試しているところです。
今朝はにんにくをとるための献立であります。
にんにく３１g。これは１株以上ありますよ。
もしもこれを生で食べたとしたら翌日まで公衆道徳違反で逮捕されます。
毛穴からも異臭攻撃となりますからね。
バター、イタリアンパセリ、そしてにんにくみじん切りをあわせます。
バゲットにぬってからほんの少しのパルメザンチーズでございまする。
最後に残っていた坂戸オルブロートの葉酸ブレッドはオリーブオイルをぬってから大量のスライスニンニク。そして少量の
モッツアレラチーズ。
カトリック蒲田教会の敷地に大きな夏みかんの樹があってその樹から自然におちてきた夏みかんをひとつ５０円で販売して
いました。
その夏みかんでジュースを作って飲むとたちまち身体の調子がよくなり、果実のすばらしさを知りました。
やはり厚生労働省が一日に２００ｇ以上の果実をとるように指導していることは国民の健康のために適切な指導だと思います。
オレンジは僕が住むマンションを降りたすぐ前にあるのですが、連日、開店前から大行列ができる野菜のディスカウントです。
とんでもない値段で販売しています。たしかにB級品ではありますが、スーパーで売っているものとかわらない品質です。
たまごのジャンボサイズも１パック１３０円くらいでここより安いたまごは見たことがないです。
うちのマンションの前にみなさん車をとめるので僕たち住人は困っているし、人身事故もおきています。
母も何度もひかれそうになっています。
自分は機材の積み下ろしで停めたいことがあるのですが、すごいストレスになっています。
道路の両側に車をとめるので車が走行できないこともあり、たびたび通報され警察官が来ます。
しかしここで買うことでスーパーで使うお金の半分くらいの出費となります。
サクライという青果店です。
（オルブロートの葉酸ブレッドはなにも考えずに普通に食べましたが、おいしいなあと味覚が反応していました）
こうなります！！！
右上から反時計回りに、オニオンとしめじのスープ、クレオパトラ（薄め）、オレンジジュース、ガーリックチーズトースト、
ガーリックトースト。
ガーリックトーストはお店で買うとかなりのお値段になるでしょ。
家でやれば半額以下で同じおいしさですね。
大量のニンニクを使ったガーリックチーズトーストは順番が違うのではと思いました。
葉酸ブレッドにガーリックを敷いてからチーズを散らして、最後にオリーブオイルのほうがよかったかなあとね。
スープとジュースとコーヒーは多すぎない？？
いやいや、ホテルに宿泊すれば朝のビュッフェでスープを飲み、ジュースも飲み、最後にコーヒーを飲みませんか？
普通ですよ。
さあ、いよいよ休肝日最終日です！！！
明日は解禁！！！
明日は２４時間自由です。
もしも今日、どうしても飲みたくなったら口にガムテープを貼って母に両手を背中にまわし縛ってもらうことにします。
なにがなんでも休肝日を守り明日の休みを向かえます。