ダイエット12日目の本日の測定結果は...
77.8kgでした。
昨日より0.1kgですが減っており、最小値を更新しました。ダイエット開始時からは1.4kg減りましたが、徐々に減りにくくなってきていますので、ここからをどう落としていくかが課題ですね。
それでは、本日の食事記録です。
今朝もコラーゲンドリンクから始まり、お餅を焼いてお雑煮をいただきました。納豆キムチも忘れずに。ちなみに本日の納豆はひきわり納豆でした。食後直ぐに挽き立てコーヒーにミルクを入れて、また千なりもいただきました。今日の千なりは抹茶味です。母のお友達にも貰っていただいたようで、漸く千なりがなくなりました。
お昼までは緑茶やほうじ茶ラテでホッと一息。お昼には中皿に野菜と豚肉の炒めと、茶碗蒸しをいただきました。食後には緑茶を。
午後からは宝くじを換金してから美容院にカットに行って来ました。髪が伸びて鬱陶しかったのでスッキリしました。帰りには震災に備え保温シートを購入。
夕方母が炊いてくれた炊き込みご飯をお茶碗に1.5杯いただきました。夜に炭水化物を摂るのは久々で、ついつい食べ過ぎてしまいそうなところをグッと我慢。少し物足りなかったので食後には柿の種の小袋一袋とネスカフェバリスタのホットコーヒーにミルクを入れていただき、緑茶ブレンドの麦茶を２杯。それでも何だか物足りずに、炭酸水のレモンでお腹を膨らませました。
寝るまでは緑茶を。
あと毎食後には白湯でお薬も服用。今日も水分補給はバッチリですね。お通じもきちんとあって良かったです。
食べ過ぎる事もなく自分なりにはよく頑張れていると思います。この調子で頑張っていこう！！