昨日は10分間の室内ウォーキングを2回以外にも暇な時に動画を見ながら簡単な有酸素運動をやってみました。

さぞや消費カロリー(安静時代謝)が上がったであろうとGobe3の測定をみてみると、10分2回の室内ウォーキングしただけの時と大差ありませんでした。😨

もちろん動いた分はカロリー消費されているけど、安静時の消費カロリーに差がないのです。

じっとしている時にでさえメラメラ燃えるからこそ『代謝が上がった🔥』というのであって、差がないなら・・・あんまり意味ないというか・・・なんか拍子抜けです。

10分の室内ウォーキングを午前午後に1回ずつして、あとは疲労回復させてやるのが1番効率よく燃焼するのだなぁという事が分かりました。(私の体はね😅)

何でもかんでもやりまくればいいってもんじゃありませんな。過ぎたるは及ばざるが如し😑

今日もヒロシは仕事なので、私とラヴィは通常営業。

晴れ間に散歩したり、少し運動したり、食べたり寝たりして過ごします。程よいグータラ具合が効率の良い燃焼ボディーの秘訣なのだと知れて良かったです。😁✌️

アルコールを飲んでいた頃はブヨブヨしただらし無い体つきでした。でも今より体重は1.5〜2kgも軽かったのですよ🤣💦

体重はあくまで数字、言わなきゃわからないですね・・・😑　重いけど、今の方がいいです。

一月前と体重体脂肪に変化なし

ベストな塩梅