先日受けた健康診断の結果が届きました。✉️
お陰様で今回もA評価でした。嬉しいというより、ホッとしたという感じです。
ここ1年は『モケモケ期』が定期的にあったから、かなり偏った食生活をしていたので 何かしら悪い部分がでてくるかもしれないと正直ビビっていたのです。🫣
胸を張れるような食事内容ではなかったけど、断酒と運動と睡眠がバッチリだったから、何とかなったのかもしれません。
でも同じA評価でも、去年よりは数値が悪くなっていて、ギリギリAみたいもんでした。😮💨
HbA1c 昨年5.3→今回5.5
お菓子ばっかり食べていたからでしょうか 😂💦
HbA1cとは・・・
検査の直前だけ甘いものを我慢しても、HbA1cの値は誤魔化せません。いわば「日頃の行いの成績表」のような数値です。
一般的な目安は以下の通りです（※年齢や合併症の有無により目標値は異なります）。
- 5.5%以下： 正常範囲
- 5.6〜5.9%： 境界型（注意が必要）
- 6.5%以上： 糖尿病が強く疑われる
ざっくり言うと、**「昨日今日頑張った結果ではなく、ここ最近の食生活や生活習慣が反映された長期的なスコア」**だと覚えておけばバッチリです！
来年はどうなっているだろうか。大好きだった健康診断が憂鬱になるお年頃のワタシでした。