痛いぃ～😭 痛すぎるぅぅぅ
足底腱膜炎って こんなにも痛いもんなのー😭❓
捻挫より痛くて 歩けやしないわ😖💥
松葉杖が欲しいくらいだよ。
明日で室内散歩(有酸素運動)を始めて2ヶ月という節目なのに。
まさかカカトが痛くて動けないなんて思ってもみなかったわ。
捻挫の時は、痛まない角度を駆使して有酸素運動を続けたけど、今回ばかりは歩行すら困難で無理だ。😩
毎日コツコツ積み重ねてやってきたのに。せっかく体が変わってくれたのになぁ・・・また逆戻りしちゃうの❓🥲
残念無念や💔
食事制限一切なし。
１日トータル2000kcal
最初の1ヶ月は『7200kcalは1kgに相当するのか』を検証していて、結果確認し満足したので、その後からは『簡単短時間の有酸素運動の体の変化』をみていました。
運動による消費は１日300kcalを目標に設定。摂取と消費がプラマイ0となるような生活をしています。
カロリー収支がプラマイ0だから、体重変化はないのだけど、身体つきは変わりました。
★ 全く同じ体重です
掴める脂肪の厚みが減ってきたし、朝の寝起きタイム限定で、腹の縦線も薄っすら見えるようになりました。（食事を摂ると消えるけど🥲）
ちゃんと続ければ、僅かの運動でさえ結果がでるんだと嬉しく思って、楽しんで運動していたのになぁ～ 足の痛みは いつ治るんだろ😂❓
ロキソニン湿布は効いてないから、飲み薬にチェンジしよう。歩けないんじゃ不便でしかたない。トイレすら大変だもの。