実家から 新聞紙を貰ってきました～😄
先日、永谷園が読売新聞一面に出した『朝乃山関』と『遠藤関』広告を とっておいて～😍と頼んであったのです。
朝乃山関の筋肉モリモリな立派な姿を眺めながら 運動しました。😍Love
なんか、すごい ヤル気満々になっちゃって～😄
いつもより70回も多くスクワットしてしまいました。🏋️💨
おっと、イカンイカン😣💦
調子に乗ってやり過ぎるのは要注意なんでした。😰💦💦
若い頃なら、翌朝に、筋肉痛になるのでしょうが～・・・
アラフィフの私は、膝がギッシギシに固まって、寝起きに歩行困難になるんですよーっ😣
だから、運動は程々にしておかねばならないんです。😓
張り切った運動の後は プロテインとパワーおにぎり🍙で栄養補給です。 今日はカレーバージョンですよーっ🤣✌️
冷凍しておいたシメジをハーフマヨネーズ大さじ1と塩コショウで炒めておきます。
炊飯器に発芽玄米、カレー粉、コンソメ、塩、おからパウダー、玉葱、ウインナーを入れて炊きます。
炊き上がったら直ぐに シメジと混ぜ合わせ、蒸らします。
ワォ😍💕 めっちゃ美味しそうなパワーおにぎりの完成ですよ～😄👌
スパイシーで 超おいし～😋
食欲爆上りです💕
カレー味にハズレはないですね(笑)
【今日のヒロシ弁当🍱】
