年の数じゃ足りぬ

スーパーに節分コーナーが出来ていました。

よっ、待ってました〜😍❗

まめまき福豆💕

好きなのよー、コレ💓

アタシは あえて小袋のを買うようにしています。

だって美味しくて止まらなくなるんだもの。エンドレスにボリボリしちゃうからさぁ〜😋

いくら大豆が体に良いといっても、さすがに食べ過ぎちゃダメだしね。

世間では更年期に大豆イソフラボンがいいと言うけど、それはあくまで体内でエクオールに変換できる人の話。日本人の2人に1人は出来ないそうで、福豆や大豆製品を摂りまくっても女性ホルモンの代わりになってくれるわけじゃないのよね。😂

ワタシも検査したら、エクオールは作れませでした。

エクオール産生菌というやつが、腸にいなかったの。🦠　残念😞💔　

だから、美味しくてもほどほどによね。

それにしても、昔の福豆はこんなに美味しかったっけ❓改良されて品質向上、美味さ倍増したのかしらね❓😃　それともアタシの味覚が歳とったから美味しく感じるのかね❓

とにかく、福豆の季節がやってきて、嬉しいわ〜。

手軽にタンパク質補給出来るってのも助かるし。

 でん六 福豆サイコ～‼️

【オマケ】

雪を舐めるのが好きなラヴィ爺。お腹が冷えて、ゆるゆる💩になるからやめてほしい😩

嬉しい副次的効果

寝ている時の食いしばりが酷く、歯根膜炎で痛んできたのでナイトガードマウスピースを病院で作ってもらいました。

★歯根膜炎とは・・・・

歯の根っこと顎の骨の間にあるクッション的役割の膜。歯ぎしり・食いしばりで過度な力がかかり続けることでダメージを受け炎症をおこし痛みがでてきます。

最初は装着の違和感や窮屈感で外したくてたまらなかったけど・・・

朝起きた時に顎が全く疲れていないし、歯茎がジ〜ンとしていないし、とにかく顎が軽い感覚になったから大満足しています。

真面目に装着して1ヶ月になりました。

右奥場の歯根痛がなくなり、左右均等に噛めるようになったのが嬉しいし、思わぬ副次的効果がありました。

エラの張った四角い顔が、少しだけボリュームダウンしてきたのです。食いしばらないからエラの緊張が和らぎ、発達していた咬筋が徐々に本来の大きさに戻っていくらしいのです。

😆うれし～💕もっと縮小してくれー

エラ張りって美容整形とかしないと どうにもならないのかと思っていたけど、食いしばりを改善したら、かなりマシになるのですね。なんかマウスピースのお陰で一石二鳥に良い効果が得られました。✌️

歯も歯茎も顎関節も、ぜ～んぶ大事だもの。最後まで自分の歯で何でも食べたいから、しっかりメンテナンスしていきたいです。

尻といえば あの力士♪

今年は有酸素運動【その場ジョギング】は半分量にして、スクワットを日課に取り入れる事にしました。

自分としては、スクワットはうまく出来てると思っていたのですが、AIに判定してもらったら、ダメだしされました。🤣💦

今までのやり方だと、前側太腿ばかりに効いていて、肝心のお尻や裏太腿には効いていないみたいです。

AI先生のアドバイス通りにやったら、確かにお尻が筋肉痛になりました。効いてる証拠ですね〜😂

アタシが思うスゴイお尻 ベスト1は先日引退した宝富士関です。😍

あの方の尻筋は素晴らしかったです。❗❗❗筋肉隆々、美しいとしか言いようがありませんでした。

拡大しましょう。

とくとご覧ください。

すごいでしょ〜‼️

美しいでしょ。

カッチョいいでしょ。😆

アタシのピーマン尻🫑も宝富士みたくなって欲しいー🤣　さすがにそれは無理でも、少しは筋肉つけて、ムキムキしたいです。

2026年は、老化に負けず、ムキムキした尻と太腿を目指して地道に頑張ります。

【追伸】

ラヴィがソファーに乗せてと言うので、のせてあげました。ソファーベッドでネンネするんですって。🐶💤

若い時はソファーが定位置だったから、なんか懐かしくて嬉しく思いました。

穏やかさを取り戻す

2026始動しました

お正月休みも終わり、今日からヒロシも出勤です。

2026年のお弁当作りもスタートし、ワタシも通常生活に戻りました。

といっても 私の場合は正月も普段通りに散歩に行き、夜更かしもなし、暴飲暴食もしないので、気持ちの切り替えだけ、気分問題のみです。😄

今回の年末年始も無事に断酒継続できました。😘✌️

大晦日は用意していたノンアルのスパークリングワインを飲んで、天麩羅と十割蕎麦を食べて楽しく過ごしました。

元旦は 私以外全員飲んでいたけど、酔った人を見てると かえって冷静になる現象で・・・飲まない事が辛いとは思いませんでした。

2日は実家でノンアルコールワインやノンアルサワーを用意してくれていたので、それを美味しくいただきました。フレンチおせちが美味しかったから、満足しました。

3日、4日も特に我慢するような事もなく、心穏やかに過ごせました。ラヴィ噛まれる事件以外はいたって平穏な心でしたよ。😅💦

ヒロシは自室でしか飲まないので、ワタシの目に入らないから、全然平気なんです。😊

飲まない正月も3回目になると慣れてきて、随分と余裕がでてくるもんだと自分に自信がつきましたよ〜✌️

そういえば、ヒロシの甥っ子は なかなか『イケる口🍶』で、元旦の時も何本もサワーを空けていたので、普段も飲むのかと聞いてみたら、全く飲まないそうです。

飲めるのに飲まないのだから、彼は脳がアルコールに支配されていないのでしょうね。😉　汚染されていない脳で羨ましいです。

さて、1週間もしたらお待ちかねの『大相撲』がはじまります。今からすでにウッキウキしています。😍

今では飲まなくても しっかり楽しめるようになれて良かったです。いや、飲まない方が真剣にみれるから本当に良かった。

クリアな頭で一生懸命応援しながら、思い切り楽しみたいと思います。

では、今日もよい日になりますように〜😆✌️2026、本格スタートしよう♪

予想的中

河川敷でたまに会う和犬がいます。飼い主は70歳前後の女性です。

見るからにヤル気に満ちた若いオス犬です。

狭い場所ならしょうがないけど、こんな広い広い河川敷で、わざわざ私達の近くにきて散歩しなくてもよいのに☹️と思いながら、会う度に警戒し、こちらから離れて行くようにしていました。要らぬトラブルは回避の為です。

これはハッキリ意思表示すべきだと感じたので

『未去勢の雄犬同士は喧嘩になりやすいから、近付けない方がいいですよ～😰💦』と言いました。

すると

『雄犬同士はアカンの❓？うちのコは挨拶したいだけなんやと思うけどぉ～😯』と呑気に言ってきました。

ワタシは 【 こりゃダメだ😩、犬を知らずに飼ってる人だわ】と分かり、ますます要注意認定したのでした。

あんなにヤル気マンマンな態度の犬を【挨拶したいだけ】に見えてるんだから知らないって恐ろしいわ。困ったもんです。

そんな事があったにもかかわらず、今日、そのオバチャンが犬を野放しで雪の中を走らせていました。

なんの邪魔する物がないから、遥か先に居てもハッキリ見えます。

遠い先から、車と犬がコチラに走って来るのが見えたから、こりゃ危ないと察知し、慌ててラヴィを車に乗せようとしましたが、なにせ、早くは動けないので😭

猛ダッシュの犬がすぐに駆けてきました。オバチャンはノロノロ運転で後方を走ってきています。

ワタシの嫌な予感は的中。相手はオレの縄張りだと言わんばかりに ラヴィに噛み付きにきたのです。😱‼️

突然の事で脚がもつれるラヴィ爺、2噛くらいはされたと思いますが、私も瞬時に相手の首輪を掴み上げて引きずり離し全体重で押さえ込んだので、流血はありませんでした。

だから言わんこっちゃない。💢　あれほど近付けないでと言ったのに。

飼い主は多少は焦っていたけど、大型犬相手だから大したことないだろうと思っているのでしょう。口ではごめんねと言ってるけれど、猛省してる様子は感じれませんでした。

無知は罪です。あんなに忠告したにもかかわらず、全く理解してなかったのかと思うと腹が立って腹が立ってたまりませんでした。

行き場のない怒りで吐きそうでした。

今度、河川敷にあの人が来たら、絶対に逃げなくちゃ。叱ったとて、相手の心に響かないんじゃ意味ないもん。

とんだ災難でしたが、ラヴィが無事で良かったです。

パニックで私は鬼の形相。

大喧嘩に発展させまいと、ラヴィを大声で制止させ、やり返さず我慢したラヴィ爺。本当に偉かったし、優しくて立派な男でした。

アタシは誇らしく思います。ラヴィ、大好きだよ。

怪我なくいれたのだから、アタシ達は守られてるわ。

こんな事にめげず、今年も楽しく散歩するぞ‼️

そして、全力でラヴィを守り抜くー❗❗❗

今更知る機能

10年以上使い続けているホームベーカリー。普通に食パンを焼くか早焼きで焼くのみで、他の機能を試そうとか思ったことが無くて・・・・全く気付きもしなかったわ。餅つき機能があったなんて。

早速、作ってみることにしました。もち米を洗ってザルにあげておき、ホームベーカリーのパンケースに もち米と水を入れてスイッチON。1時間半後には普通のお餅が出来ていましたー😆

うっそ〜ん、ビックリだわ、こんな簡単に出来るなんて。ホームベーカリーでお餅なんて思ってもいなかった。

先ずはお雑煮にして食べまして、食後のオヤツに《あんこ＆きな粉》で食べました。

古米のもち米といえど、つきたて直後だもの、すごく美味しかったです。🤩💕

のび〜る、のびぃぃ〜るって感じでした。

なんか、今更だけど、お餅機能を使いまくりたい気持ちになりました。😅✌️

新米のもち米を買ってこようっと。

新年ご挨拶

明けましておめでとうございます🎉

今年も宜しくお願いします。

元旦からも変わらず散歩してきました。

1日はヒロシの実家へ

今日は私の実家へ行ってきました。

明日4歳になる姪っ子ちゃんとも仲良く過ごしたラヴィ爺です。

変わらぬ毎日が最高の毎日。ラヴィと楽しみながらマイペースに過ごしていこうと思います。

宜しくお願いしまーす。😊

身体測定の日〜2025年ラスト〜

51才、体調の波がありながらも、日課の有酸素運動と1850kcal前後の食事で『変化なし』の体を保ってこれました。特別に頑張る事はありませんでしたが、断酒が1番のアンチエイジングになっていると実感しています。

さて、今年最後の身体測定です。

体重は1年間で1kgくらい減ったみたい。体脂肪率も30%にはいかなくなりました。28〜29%あたりの日が多くなりました。更年期不調で気持ち悪い時が度々あったから・・・以前ほど沢山食べれなくなったからだと思います。

あとは『その場でジョギング』を毎日続けてきたので、ほんの少しだけ皮下脂肪が燃えてくれたのもあります。😄🔥 

毎月、「前月と比べて変化無し」と判断してきましたが、1年前の12/30と比べたら、変化が見られました。体軸が安定したように思うし、お尻の下がり具合や張りは確実に違うなぁと思えます。

毎月の変化は分かりづらくとも、少しづつ変わってくれたのを確認出来て嬉しくなりました。

来年は【有酸素運動300カロリー消費】から【200カロリー】に変更しようと思います。代わりに、1日50回のスクワットを取り入れて、燃やす目的より筋力維持にシフトチェンジしていきたいのです。

大きなラヴィをサポートできるような筋力体力をつけたいからです。筋肉の70%は脚にあると言いますもんね。だからスクワットを無理せず楽しみながらやっていきまーす✌️

あと、測定画像をAIにみせたら《お尻の筋肉がお休み中みたいですね。壁に背をつけて空中椅子をするといいですよ 🤖》と言われたのでやってみることにします。😂垂れてると言ってんのね

AIは10秒頑張れと言うけど、そんなの全く出来ないーっ。3秒がやっと💦　これも継続したら出来るようになるのかな？　まぁ、ほどほどにやることにします。

今年もあと僅か、家族で穏やかに過ごします。では、皆様も良い1日を〜😘

仕事納め

今日がヒロシの仕事納め。明日からは6連休の正月休みになります。

家はヒロシが綺麗好きだから、2階（ヒロシテリトリー）はいつもピカピカです。

「いつも綺麗にしておけば、わざわざ大掃除する必要なんてないんだよ😯？」

と言われていますが、それが出来ればね〜🤣　

ワタシとラヴィは、キチャナイ民族。日々 大雑把に暮らしているので、1階（我々テリトリー😁🐶）はキチャナイのです。普通に藁とか小枝とか落ちています。🤣💦　

藁を身につけて運んで来る方 ⬇️

ぬいぐるみが好きなお爺さん。

でも、11月末〜12月に家電が壊れまくり、嫌でも掃除する必要があった為、結果的に大掃除した感じとなりました。

残すは換気扇ですが、今年は圧倒的にレンチン調理やオーブン調理、炊飯器調理に頼っていたので、揚げ物や油コッテリ炒めをつくる回数が少なかったから、換気扇もメチャ汚れてるという程ではありません。

コレくらいなら、たいした汚れじゃないでしょ🧐

これをごみ袋に入れて、オキシクリーン漬けしておくとします。

その間、ワタシは米粉クッキーを作りました。

掃除なんてしたくないけど、クッキー作りは楽しいからしたい😁　

コタツでスマホを触りながら、ボリボリ食べて 自堕落な年末を過ごそうと思って😁💕　ムフフ、最高じゃない👍

さぁ～て、クッキーも焼き上がったし、ちょっくら散歩に行ってきまーす。🐕️

今日は晴れているから気分もウキウキ。皆様も良い1日を〜✌️

な、なんか気持ち悪い汚れがいっぱい浮かんできてます🤮　やっぱ、汚れてたんだね💦💦💦