栄養失調にご注意を

散歩で汗だくになったのでシャワーを浴びました。　　

電気ではなく、明るい陽の光の中で鏡に映った体を見てビックリしました。

収穫した胡瓜を冷蔵庫にしまい忘れ、翌日に、ショナった状態になった感じと似ています。🥒

食べてないんじゃない。カロリーは摂ってても栄養が足りてないという現代型栄養失調。ヨレレ〜シワシワ〜としたガッカリな体です。

つい、食べやすいからとゴハン🍚と果物🍉🍌🍊ばっかり食べて、肉や魚や卵を食べなかったから、『しぼみタルタルオバサン』になってました。😵‍💫💦

こりゃ、やっべーぞ⚠️

そうは言っても、こんな暑さじゃ、肉とか 魚すらも食べたくないんですよね～😮‍💨　

高タンパクヨーグルトは食べてるんだけど、1〜2個じゃ足りないしね。そもそも、オイコスに飽きてきたし。😅

そんなわけで、毎日ガブガブ飲んでいるアイスコーヒーをプロテインコーヒーにしてはどうかと、お試しを買ってみました。

見た感じはインスタントコーヒーです。

味は少し苦みというか渋みを感じました。普段、美味しいアイスコーヒーを飲んでるから・・・正直、あんまり美味しくないなと思いました。😅

でも牛乳を足したら普通のインスタントコーヒーと変わりません。何も違和感なく飲めました。 

毎日飲むかは分からないけど、足りないときの補給用に持っているのもいいかもね。

プロテインバーもイヤ、甘いドリンクタイプもイヤ、アッサリとタンパク質補給したい人に向いてると思います。

牛乳を入れないと美味しくはないけどね。😄💦

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こんな時の為の脂肪貯金

本格的に夏の食欲不振時期に突入したラヴィ。　　　

毎年の事なんだけど、爺さんになってきたせいもあるのか、今年は なかなか手強いです。

これまでなら干し肉や干し芋、干し鮭などの乾物で乗り切ってきたけど、今夏はそれすらもソッポを向いています。

今までの私なら、なんとかして食べさせなきゃと四苦八苦したのですが、ラヴィも若くはないのだし、無理に食べさせなくてもいいかな～という気になりました。

そもそも こんな時のために脂肪貯金させてるんだもんね。

ただただデブちゃんなわけじゃないのよ。

痩せてて さらに痩せちゃったら命が危険じゃない。

でもラヴィには蓄えがあるんだから、そんな緊急事態にはならないもの。

1日1食でもいいから、そこそこ食べてくれればヨシとします。

この夏は脂肪貯金をつかいましょー🐶

予定通りの朝活

昨日は自分の運動(300kcal消費)をしなかった代わりに、1人でラヴィのシャンプー＆ドライを頑張りました。

限界突破した臭み120%を消し去るには、しつこく、しつこ過ぎるくらいに臭みの元を洗わねばなりません。

犬だから臭いとか、体 全体が臭うという事はありません。バイ菌が発生している部分があるのです。🤣

耳から顎下あたりと胸の飾り毛あたりが発酵しているんですよーっ🤣💦

しっかり乾いていない状態でフセして休んでいたり、寝転んで蒸れちゃうからでしょうね～

そんなわけで、首周り胸毛を徹底的にキレイキレイしてやりました。🫧✌️✨

はい、このとおり❗

真っ白ピカピカの清潔美男子になりましたよー🐶✨

アタシが精魂込めて洗い上げたんだから、さすがに今日は入水は禁止です。

朝の涼しいうちに 住宅地を散歩してきました。

もう北海道犬のシロちゃんは居ないけど、飼い主のオバチャンに会いに行きました。

オバチャンが出てくる前にさっさと寛ぐラヴィ

オバチャン家の冷たい井戸水をご馳走になってパワー注入してから家に帰りました。🏠️

予定通り1時間きっちりで散歩を終えれて150kcalの運動消費したし、弁当作りも間に合ったし、ちょうど回していった洗濯も終了していたしで、ワタクシ大満足です。🥰💕

あぁ～気分がいい😆✌️　朝活の達成感ってサイコ～だね。

明日もこの調子でやってみよーっと。

NO 運動 Day

今朝は手首にスマートウォッチ⌚をつけ忘れて散歩にでかけてしまいました。

川に着き、散歩開始する時に腕を見て気付きました。

スマートウォッチが測定する消費カロリーを参考に、その日の摂取カロリーを調整しているので、ありゃ～ミスったぁ😂💦と思いました。

こんな日こそ 運動はお休み、無しにしようと決めました。

たまに足を休ませてあげないと、また足底腱膜炎が再発する可能性があるからです。

今も痛くないわけではなく、痛むけど日常生活出来るという感じなんです。🦶

長年、大型犬との長距離散歩をしてきたから、足の使いすぎなんでしょうね～😂

職業病みたいなもので、これは仕方ないのです。

ただ ぽけ〜っとラヴィの入水を眺めるだけ、自分は座ってるだけ。　いつもと違って、優雅な気持ちです。

今日は体力が余っているから、臭み120%のラヴィをシャンプーしてやろうと思います。

ラヴィ臭のマヒしてる私でさえ、臭み120%だと感じるのだから、他の人からしたら鼻がもげるレベルの臭さかもしれませんね。😂💦

しっかり洗って清潔にしてやります。

高騰にビックリ(＠_＠;)

我が家の主食は ササニシキ🍚

いつもネットで注文しています。

無洗米5kgを2袋　

これまでは4480円で購入していました。

ポイント還元もあるので、実際は4000円くらいです。😄

が・・・1200円 値上がりしていましたー(⁠(⁠(⁠;⁠ꏿ⁠_⁠ꏿ⁠;⁠)⁠)⁠)

び、ビックリしたー

見間違いかと思いましたが、どのお米も値上がりしていたので、間違いではないです。😂💔

さすがにゴハンを減らす事は出来ないから、大事に味わって食べなくちゃなぁ～と思いました。🥲🍚

お米大好き人間、必ず1食200gは食べるのだから、価格の爆上がりは超ショック、衝撃です。💦💦　

これ以上上がりませんように😵‍💫

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風呂上がりはコレに決まり!!

私が1番美味しいと感じたノンアルコールのワイン。

本物のワインからアルコールだけを脱いて作られた脱アルコールワイン🍷ヴェリタス

ワインそのものだから満足度抜群なの。😆💕

そのヴェリタスのビール🍺を注文してみました❗❗

これも本物のビールからアルコールだけ脱いてあるの。

脱アルコールビール

余計なものは一切無し😆✌️　めちゃくちゃ体に良いビールですね～🍺

美味しい💕

飲みやすい❗

優しい味わい😍

サイコ～👌✨

この夏の風呂上がりはヴェリタスビールに決まりだね～😆

禁酒中やアルコールは苦手な方に超オススメです😍👌

ヴェリタスブロイ ピュア＆フリー(330ml*24本入)

筋金入りのスイカ好き

果物大好き人間で年がら年中、果物売り場の見切り品を要チェックしています。

果物は何でも好きなのですが、1番好きなのはスイカ🍉です。

もうスイカだけは好きランキングの特別枠をつけたいくらいにダントツで好きです。😍🍉

昨日、石川県産小玉西瓜が￥498(税別)で特売されていました。私は嬉しすぎてカゴにボコボコいれました。　

並べていた店員さんがニコニコしながら

『もしかして、児童クラブとかのスイカ割りですか😁❓』と声をかけてくれました。

『いえ、ワタシ大好物なんですよ～😆安いから爆買いです(笑)』と答えました。

小玉と言えども重いから 4玉しか買えなかったけど、こんなの すぐに完食しちゃいます。

私は量る事が好きだから、いつもグラム確認をしているんだけど、私が1日に食べるスイカ(可食部)は約800グラムなんです。

昼に400、夜400って感じ。だから数日でなくなります。

今夏に購入した小玉西瓜は10玉になりました。それ以外に頂いた物もあるから まあまあ食べています。　

これから夏本番。もっともっと食べまくるつもりです✌️

だって悔いなく食べておかなきゃ、また1年後の夏まで食べれないんだもん。

スイカを食べまくるから、ゴミ袋の重いこと😵‍💫💦　今朝のゴミ出しが大変でした。

家の中が一番安全

35〜36℃です。

外に出ては危険な日差しですね～

ラヴィはカバ🦛みたいに水中でスイスイして、たまに地面に上がってきては背中を干してみたりしています。

楽しそうだけど、アタシのお付き合い出来る限度は30分。

もうそれ以上は危ないから大至急 撤退します。

家の中が一番安全、一番いいわ。出来れば出たくないんだけどね～🤣💦　ラヴィもそう思ってくれていればいいんだけど😮‍💨

ラスティ20歳

今日はラスティの20回目のBirthdayです。🎂

コッチからアッチにお引越しして早10年かぁ～🌈　

つい2日前に不思議な事が起きたんです🤭

朝、化粧品の蓋にラスティの顔が浮かび上がったのです😆❗❗❗

蓋についた細かな傷に粉やクリームが入り込んで、ラスティが登場ーっ

(✽ ﾟдﾟ ✽)マジか～？!

ちょうど頭上にはラスティ1歳誕生日のラミネートが飾られています。

ラスティがボクいるよ～のアピールしてるなぁ😄 あのヒトらしいわ。粋なことするねーラスティは🤭💕

って思いました。

不思議な事でも不思議に思わせない男だったの。ほんとに。

だから、とってもラスティらしいです。🥰

大丈夫。私達、ラスティを忘れる日なんてないんだから。今日は美味しい物を一緒に食べようね。

やってみたいな

まだ朝乃山ショックから立ち直れず、大好きな大相撲も腑抜け状態でみているワタシです。ಥ⁠‿⁠ಥ

心の憂鬱はさておき、体調について記していきます。

更年期真っ只中の50才で、まだ閉経してはないけれど、生理周期は乱れています。いつ来るやら来ないやら～という感じで、月のほとんどが生理前状態。

たとえば、生理前特有の水分の溜め込みで ずっと体は重いまま。気が晴れないな～とか。ダルいな、眠いなとか。まさに生理前の体調が日常化してるという感じです。

脳は『時期がきたぞ!さぁ開始しろー🩸』って一生懸命に指令を出しているのに、体がついていってないから いろいろ不具合が生じてしまうのでしょうね。

今月は 遅れたけども生理がきて・・・でも、なかなか終わらずにチビチビ続いたんです。😰❓❓❓

初めてのことでした。それに出てるのが鮮血だし。

いつ終わるんだろうって少し不安になりましたが、これも閉経間際にはよくある事らしいですね。

今は便利な世の中で、不安や疑問はネット検索したらすぐに見付かるから 変に心配する事がなくて助かります。　　

あと、ラヴィと始めた腸活の酪酸菌＆高発酵性食物繊維グアーガム分解物 ですが、多分ラヴィには合っていると思います。たまに寝ている時、 ブッ💨と大きなオナラがでるようになりましたが 臭くはありません。🐶

臭くないのは『良いオナラ』らしいので腸が動いてんだな～って思って心配はしていません。🤗

私はというと、正直よくわかりません。

「こんなんでいいの😶❓これがいい事なの❓それならばいいんだけど🙄よーわからん💦 」って感じです。

グアーガム分解物は酪酸菌の餌になる他にも便通改善に効果を発揮するんですって。

便秘の人は回数や量が増えたり、下痢の人はその逆に。

自分は下痢ではなくて１日の回数が多くて 次第に緩くなって終了するパターンなので・・・

回数が減ったけど、これは改善なのか❓

改善なのよね❓❓って半信半疑です。

一度 腸内フローラ検査をしてみたらいいんですけどね～🤓　

腸内細菌は人それぞれだから、自分の持つ菌に合う餌（食べ物）を与えるのが一番最速で腸活出来るそうです。

確かに いくら良いといわれる餌を食べても、食べてくれる菌自体がいなけりゃ意味ないんだもんね。

ラヴィの腸内には何菌が居て、何を好む菌なのか❓アタシの菌は何が多く存在してんのか❓　調べてみたいな〜🦠🦠

でもちょっとお高いのよね～🤣💦

気軽に調べてみまーすとは出来ないのが悲しい懐事情なのです😂👛

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