こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
１ヶ月程前
ジョギング中に足の着地が悪かったのか
右足の甲を痛めてしまったんですね。
そのうち
自然に治るだろうと、
その後も1週間ほど毎日走っていました。
でも、
治らないどころか
痛みが増してきたんですよね。
当たり前か ^^:
とうとう
ピラティスの先生に
それは炎症起こしているから
そういう時は休まなきゃダメと言われ
ようやく
ジョギングを休むことにしたんです。
勇気を持って ^^;
本当は休まなきゃいけないなと
思ってはいたけれど、
休む事が怖かったんですよね。
どのくらい休まないといけないかわからないし、
その間に体がなまると、
再開する時
走る事自体が辛くなるから。
ジョギングで鍛えられている体の部分が
たるむから ^^;
走っている分の消費カロリーが確実に減って
摂取カロリーの方が増えるから。
せっかくコロナ太り解消したのに
これは辛いです > <
こういった恐れから休む事ができなかったんですよね。
こういうことって、例は違っても
日常生活でよくあることじゃないですか？
一度勇気を持って休むと決めると
それじゃ、
私が恐れていることをどうやって回避しようか
と考え始めるんですよね。
これも人間の仕組みの一つで
人って放っておくとリスク回避を考えてしまうんですね。
私たち人間て良くできていますよね。
私の場合、
上記のリスクを回避するために
・走る時に使う筋肉を鍛える
・その他気になる体の部分の筋トレをする（嫌いだけど）
・以前からやらなきゃと思ってはいたものの
面倒くさくてサボりがちだった、
フォームローラーを使ってのマッサージやストレッチ
をする
・食事に気をつける（でも好きな甘い物は食べる。お酒も飲む。）
これらのことを思いつき、
ジョギングができない間1ヶ月ほどやっていたんですね。
おかげで、
私が恐れていたリスクは回避する事ができました ^^
そしてね、メンタルコーチ的に言うと、
こんな風に自分で決めたことをできた時には
そんな自分を褒めてあげるんです。
「私、すごい！できたね。よくやったね ^^」って。
よかったらあなたも、
私たち人間に備わっている仕組みを信じて
恐れから、休めない、やめたい、と思っていることを
勇気を持って、休んだり、やめたりしてみませんか？
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あなたが心穏やかな毎日を過ごせますように。
今日もありがとうございます。
