こんにちは。
メンタルコーチのあんでぃです。
私は以前からわりと物事のポジティブな側面を見つけることが上手な方だと思っています。
今日は、私が「ポジティブ思考さえあれば何でも切り抜けられる！」と信じていた頃のエピソードをお伝えしたいと思います。
数年前、一生懸命頑張っているのになぜか物事がうまくいかないと感じていた夫。
いつもイライラしていて、辛くてやり切れなくて、ネガティブな事ばかりを口にしていた時期がありました。
世の中の不幸を一身に背負っているかのごとく苦しそうな夫。
そんな夫を見ているのが、私もとても辛かったです。
夫に少しでも明るく元気な気持ちになってもらいたくて、彼が見失ってるポジティブな側面を見つけ出しては伝えていました。
ネガティブな感情から抜け出して欲しくて。
いつものようにポジティブワードで励ましていたある時、
「どうして、あんでぃはポジティブな事しか言わないんだよ💢」
と、キレられた事がありました。
「えぇ？？？？？？なんで怒ってるの⁉️
こんなにポジティブな見方もあるよっていう事に気づいて、元気になってもらいたいだけなのに。」
と、励ましているのに怒られるという理不尽な思いをしたものです。
夫がどうして怒っているのかもさ〜っぱり理解できませんでした。
そう、あの時の私は知らなかったのです。
夫が心をスッキリさせて元気になるためには、彼のネガティブな感情に寄り添ってあげる必要があったということに。
私が無理やり、ポジティブに意識を向けさせようとしたことは、結果的に夫のネガティブな感情を否定することになっていたんですね。
そりゃ、自分の中から湧き出る感情を無視されたら悲しくなって怒りたくもなりますよね。
苦しさから抜け出したくても抜け出し方を知らなかった夫。
夫の幸せを願って励ましてはいたものの、やり方を間違えていた私。
2人とも、よく頑張ってたね^^
ネガティブ感情はね、しっかり感じていいんですよ。
ポイントは、ネガティブの本当の感情をしっかり感じることなんですね。
ネガティブの本当の感情は、
「寂しい、悲しい、怖い」の3つだけ。
これらをしっかり感じてあげれば、ネガティブな感情は薄れていくんですね。
安心して、ネガティブ感情を感じてみるのもいいかもしれません。
みなさんの心が少しでも軽くなりますように。