子どものやり方にイライラ、モヤモヤするのは〇〇のサイン

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

ママ友と集まると

よくこんな話題が上がりませんか？

子どもが学校の課題を

いつも提出ギリギリ前に始めて適当に終わらせてる。

2週間も期限があるんだから

コツコツやって良い内容のものを提出すればいいのに。

とか

定期テストがあるのに

友達と遊んだり、ゲームばかりして全然勉強してない。

口出しするとケンカになるから言うのも嫌だし。

でもテスト後、

「勉強しておけばよかったー」って後悔している姿を見るのも嫌。

毎日コツコツ勉強すればいいのに。

とか

うちの子は

習い事やスポーツで代表に選ばれるほど能力が高い。

毎日コツコツ練習すれば

もっともっと上に行けるのに。

子どものやってること見てるともどかしくて

ホントにイヤになっちゃうよねー。

いつも眉間にシワがよっちゃう。

私たち母親って

彼らがやってることにイライラ、モヤモヤして

気持ちが振り回されちゃいますよね ^^;

あなたはこんな風に振り回されることを終わりにしたいな

と感じたことありませんか？

私は

いちいち振り回されちゃって

いつも疲れていましたね ^^;

実は子どものやり方に

イライラ、モヤモヤするのは「行動を変えてみよう」というサイン。

こういう場合はフォーカス（視点）を変えてみるというのがおすすめです。

まず子どもに向けてしまっている意識を

自分に向けてみるんですね。

あなたが以前からやってみたかったこと

いつも挫折してしまう何か

を

1つやってみる

と決めてみるのはどうでしょう？

サインを受け取った時は

あなたが成長して人生をイキイキ過ごすチャンスかもしれませんね ^^

メルマガでは振り回されない心作りのヒントもお伝えしています。

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あなたが毎日を安心して過ごせますように。

今日もありがとうございます。

夫のことを尊敬できなくなってしまった時

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

あなたは

夫のことを尊敬できなくてなってしまって悩んだこと

または今現在悩んでいる。

ということありますか？

私は

夫の理解不能な行動や

問題行動（と見えるような）が立て続けに起こっていた時期、

夫のことを心の底から尊敬できなくなっていました ^^;

それと同時に

夫のことを尊敬できないことが

とても辛くて苦しくて

そうできない自分はダメだ。

こんな気持ちで結婚生活を続けていっても

うまくいくはずがない。

と、さらに自分のことを追い詰めていましたねー。

辛いですよね。

苦しいですよね。

だって、

この苦しみをどう解消したらいいかわからないんですもの。

誰かに話しても

一時的に気持ちは落ち着くかもしれないけど

根本的な解決にはならない。

そんな時に、

あなたがすぐ簡単にできることがあります。

まずは自分で

『夫のことを尊敬できない自分』を認めてあげる。

たとえばこんな感じです。

「私は今、夫のことを尊敬できないんだね。

　尊敬できなくていいよ。

　だって、あんな理解不能な問題行動ばかり起こしてるんだよ。

　尊敬できなくて当然だよ。

　大丈夫、大丈夫、普通尊敬できないよ。」って。

そして

『夫を尊敬できないことが辛くて苦しい』本当の感情を感じてみる。

「辛い」「苦しい」の奥にはどんな感情が隠れているのか。

ここを掘り下げると

あなたの苦しさがデトックスされて

安心に戻ってこられるかもしれません ^^

メルマガでは自分で悩みを解消できるヒントもお伝えしています。

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あなたが幸せをたくさん感じられますように。

今日もありがとうございます。

ネガティブは◯◯のサイン

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

私は体を動かす事が大好きです。

同じくらい、

いやそれ以上に

美味しいものを食べたり

お酒を飲んだりする事も大好き ^^

だから運動しているというのもあるかな。

心と体の健康のバランスを取って、いつまでもイキイキとしていたいから。

1６年前にヨガに出逢って

終わった後の心身ともに感じるデトックス感にハマりました。

体が硬かった私がどんどん柔らかくなってくる

自分の体が良い方へと変化していく

「できなかったことができるようになる」

そんな進化を感じられたこともハマったことの理由の一つです。

ちなみに同じ理由でハマったのが

ジョギングと筋トレ ^^

いくつになっても

自分の能力が進化してるって感じるのってうれしくないですか？

それ以来ずっとヨガ派でしたが

最近ピラティスにも手を出し始めました ^^

20年以上前、

ジムでピラティス体験をして

自分には無理だと決めつけて以来。

今年に入って

ひどい腰痛になったり

膝が痛くなったりして

それまでやっていたジョギングや筋トレを中止していました。

運動できないし

腰や膝は痛いし

コロナで外出自粛だし

もやもやしてましたねー。

以前の私だったら

「どうせ運動できないからいいや。」って

食べちゃって、体重増やして、落ち込んでって負のスパイラルに入ってたなー。

今回は

「運動できるようになるにはどうしたらいいかな？」

と自分に質問してみました。

出てきた答えは、

「ピラティスはもともと負傷した兵士のリハビリのために開発されたリハビリ運動」

じゃあピラティスならできそうだ！

ラッキーなことに

私の妹はピラティスインストラクターなのです。

ピラティスをする時のアイテム達。そろそろ新しいマットが欲しいな〜。

週一でZOOMレッスンを受けて早４ヶ月。

オーストラリアと日本で離れているのにできるなんて本当に便利^^

私の体は10キロ走れるまでに回復しています。

体の不調もなくなり

さらに,

新しく自分でできる体のメンテナンス法も教わり

さらに進化した自分に自己満足感でいっぱいです ^^

体の不調が

私に新たな喜びと”進化した自分”へと導いてくれました。

ネガティブは逃げろ。または行動を変えてみよう。のサイン。

その先には幸せをたくさん感じられる世界が待っているかもしれませんね ^^

ネガティブ感情の取り扱いを知って心軽やかに過ごすヒントもお伝えしています。

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あなたが心軽やかにすごせますように。

今日もありがとうございます。