こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
昨日は1日中雨だと思ったら、午後から晴れたので近場のビーチまでドライブ＆散歩してきました。
すぐには結果が出ない事にチャレンジしてる時って
くじけそうになりませんか？
例えばボディメイクとか。
最初は頑張るぞと
食生活を変えて、筋トレを始めて
意欲的にスタートできるけど、
1週間とか2週間で劇的な変化って
望めないじゃないですか。
１ヶ月くらいやって
ようやく体が筋トレに慣れてきたかな？という感じで、
目に見える変化がなくて
周りにもなかなか気づいてもらえなかったりして
モチベーションが落ちてきてしまう。
だって、筋トレって疲れますもんね。
だんだん、
「どうせ私はダメなんだ。結果が出るまで続けられない。」
と、諦めたくなっちゃいますよね。
私たちが目に見えてる世界は、
全体の5%と言われているんです。
そのたった5%の世界で、
筋トレの成果が出てないように見えてるんですよね。
でも残りの95%の私たちの目に見えてない世界、
例えば
あなたの体の中の細胞は
引き締まった体になるための変化が進んでいるんですよね。
見えないけど。
確実に結果へと進んでいる。
私たちの目に見えるようになるまで、
タイムラグがあるだけなんですよね。
だから
もしあなたが、
すぐには結果が出ない事にチャレンジしていて
くじけそうになった時は、
見えない95%の世界を信じてみる、というのはどうでしょう。
ただ
やり続けるだけではなく、
改善を入れながらコツコツ進んでいく。
筋トレだったら、
目に見える5%の世界に存在する
筋肉痛という自分で気づく物を指針にしてもいいかもですね。
そうは言っても、
早く結果を出したいよ。
そうですよね ^^
そんな時
私は、
すぐに結果が見えて達成感を感じられる
ケーキ作りをします ^^
粉や卵が目に見えて形態を変えていく様が
好きなんですよね。
中にサワークリーム、塩、こしょう、ねぎを混ぜた物を挟みました。
これは白ワインに合いそう。
最近知った食事シフォンケーキ、ベーコンとチーズを入れて
初めて作ってみました。
次回は、もうちょっと生地のキメを細かくするために
作り方を改善してみようと思いました。