こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
気づくといつも頭の中でネガティブな事ばかり考えていて、
そんな自分にうんざりしてしまう。
本当に私って、ネガティブだよな。
こんな私、誰からも受け入れられないよね。
だから
無理やりポジティブに考えるようにして
ネガティブ感情を心の奥に押し込めてしまう。
あなたはこんなこと、ありませんか？
確かに
周りを見渡すと、
明るく笑顔でポジティブなオーラを放っている人の周りに
人が集まっていますよね。
そんな様子を見ると
ネガティブな事ばかり考えてしまう自分はダメだな、
ポジティブに考えないと。
って感じてしまいますよね。
でも
安心してくださいね。
人間て、放っておくと
ネガティブなことを考えてしまうようにできているんです。
脳はそういう仕組みになっているんですね。
だから、仕方ない ^^;
この仕組みのおかげで、
人類はここまでの発展を遂げてきているのですから。
いつも明るく笑顔でポジティブパワーに溢れていて
周りに人が集まっている
あの人も
ネガティブなことをいっぱい考えているのです。
大丈夫、大丈夫。
私たちは安心してネガティブを感じていましょうね。
ただ、
ネガティブを感じるのに
コツがあります。
それは、
ネガティブの
本当の感情を知ることです。
大体感じやすい
ネガティブな感情って
イライラ、もやもや、ムカつく、とか
この辺りじゃないでしょうか？
これらは
ニセモノのネガティブ感情なのでね、
感じれば感じるほど
増えてしまうのです。
そして、
ネガティブな感情から抜け出せなくなってしまいます。
なので
ホンモノのネガティブ感情を感じてあげる。
それは
『寂しい』『悲しい』『怖い』
の3つだけ。
そうすると
心の奥に溜まっていた
あなたのネガティブ感情がデトックスされていきます。
ネガティブ感情をしっかり感じるとね、
ポジティブ感情もたくさん感じられるようになる、
という副産物までついてくるんですよ ^^
ネガティブな事ばかり考えてしまう自分はダメ、と感じてしまうあなたは
是非、
ネガティブ感情をしっかり感じてあげてくださいね ^^
あなたがいつも心穏やかに過ごせますように。
今日もありがとうございます。