こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
子どもが小さいうちって
掃除、洗濯、料理、買い物など、
自分の思うようにはかどらない事が多いですよね。
子どもがお昼寝中、
またはおもちゃやTVに夢中になっているうちに
済ませてしまおうとする。
だから
掃除は細かいところまでできなかったり、
料理は予定していた品数よりも少なくなってしまったり、
取り込んだ洗濯物もすぐに畳んで片づけられなかったり、
おまけに
片づけたおもちゃが、また散らかされ
取り込んだ洗濯物と散乱したおもちゃのあるリビングは
足の踏み場もないほど荒れている。
そんなところに
夫が帰宅。
あぁ、またちゃんとできなかった。
夫もきっと、
一日中子どもと一緒にいるだけなのに
なんで家の事がきちんとできないんだって思っているだろうな。
と勝手に責められてる気がして焦ってしまう。
あれもできてない、これもできてない、
できてない事をカウントして、
まるで自分がダメ人間だという証拠集めをしているよう。
私はやっぱりダメなんだ、って落ち込んで
辛くて苦しい事ありませんか？
そんな時は
できている部分にフォーカスを変えてみる、
というのはどうでしょう？
細かいところまでできなかったかもしれないけど
掃除をする事ができた。
品数が予定より少なくなってしまったけど
料理をする事ができた。
洗濯をして、干して、取り込む事ができた。
これ以外にも、
子どもの着替えをさせた。
子どものオムツを替えた。
子どもにご飯を食べさせた。
子どもを抱っこしてご機嫌にしてあげた。
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もっと色々書き出せるんじゃないかな、と思います。
できてる事、いっぱいありますよね ^^
あなたがいつも安心して毎日を過ごせますように。
今日もありがとうございます。