こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
あなたはこんな経験、ありませんか？
度重なる夫の問題行動に
いつも心がざわざわ、もやもやしてしまう。
この先も
安心して家族として過ごして行くために、
それをどうしてもやめてもらいたい。
夫と何度も話し合いをしたら、
自分の行動を反省して
もうしないよ、と約束してくれた。
妻としては夫が
自分の要望を聞き入れてくれたことがうれしくて、
心から安心を感じる事ができた。
でも、
しばらくすると
また夫が問題行動を繰り返してしまう。
もうしないと約束してくれたのに、
夫が同じことを繰り返した事が悲しくて
心が押し潰される感じがする。
心に重りがついているように苦しくなってしまう。
つらいですよね。
こんな風に夫の言動に一喜一憂して
自分の心が振り回されていると感じる。
夫が問題行動をやめてくれないことが
私はつらいくて苦しい。
もう夫の言動に一喜一憂して振り回されるなんて
うんざり。
こんな風に思ってしまって当然だと思います。
でもね、
実はそんな時って、
自分の感情コントローラーを
夫に渡してしまっている状態なんですよね。
夫の前向きな言葉で
私のポジティブ感情がオンになる。
夫の問題行動で
私のネガティブ感情がオンになる。
これじゃ
あなたがどんな感情を感じるかの決定権を
夫に任せてしまっている状態。
夫の言動に振り回されないために
まず、夫から感情コントローラーを
取り戻してみませんか？
あなたの感情はあなたのもの。
自分の感情は自分で決めてみませんか？
夫がどんな問題行動を起こそうが、
夫が嬉しい言葉をかけてこようが、
どんな時でも
自分で自分の感情コントローラーを操作し、
動じず、ご機嫌でいる、と決めてみるのはどうでしょう？
夫の言動に一喜一憂して振りまわされるなんてもううんざりですよね ^^;
そうは言っても
最初から上手くいかないかもしれません。
でも安心してくださいね。
これも筋トレと一緒、心のトレーニングです。
少しずつ、やっていけば大丈夫ですよ ^^
【習慣化する7つの方法】をプレゼントしています。
あなたが心穏やかな毎日を過ごせますように。
今日もありがとうございます。