こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
夫やパートナーとの関係を良くしたくて
心理学系の本を読んだり
ブログを読んだり
講座で勉強したり
パートナーシップがうまくいっている人たちの話を聞いたりすると
いろいろな事がわかってきます。
どうやら男性を
褒めるといいらしい。
感謝をするといいらしい。
男性を丸ごと受け止めてあげるといいらしい。
などなど。
そうか、
そうなんだ。
じゃあ心を入れ替えて
実践してみることにしよう。
でも実際に取り組んでみると
心に抵抗が生まれて
全くできない。
ほら、やっぱりできない。
できなければ関係を良くするなんて無理だよね。
このままずっと、
お互いを傷つけ合う関係から
抜け出すことはできないね。
どうせ
私には幸せなパートナーシップを作ることはできないんだ。
結局私は
何をやってもダメなんだ。
あなたもこんなふうに、できない自分を責めて苦しんでしまうことありませんか？
私たちはつい自分のことを
裁いてしまいがちですよね。
これでは苦しくてしょうがないですよね。
そんな時は、
自分への声がけを変えてみる、ということをしてみるのはどうでしょう？
例えば、
パートナーシップが上手くいっている、
あなたが尊敬するあの人だったらなんて声をかけてくれるでしょう？
こんな感じでしょうか？
「パートナーシップを良くするために勉強したんだね。
自分でなんとかしようと行動したこと、すごいよ。
でも実践しようとしたのに心に抵抗が生まれてできなかったんだね。
それで、あなたは今後どうしたいのかな？
やっぱり実践していきたいと思っているんだね。いいねー。
実践しようとすると、心に抵抗が生まれるっていうところが
気になるな。
その辺を深く掘り下げてみるところから始めてみるといいかもね。」
こんなふうな声がけをされたらどうですか？
一方的に裁かれて無気力になることに比べたら
ちょっと安心できて、気力がまた出てきません？ ^^
自分を責めて苦しくなってしまった時は、
自分への声がけを変えてみる、といいかもしれませんね。
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あなたが心軽やかな毎日を過ごせますように。
今日もありがとうございます。