こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
私、ダイエットをしている女性のビフォーアフター写真を見るのが
好きなんです。
最近では多くの方が
ダイエットに筋トレを取り入れているじゃないですか。
バランスの取れた食事を摂りながら
筋トレで時間をかけて引き締まっていく様子を
ワクワクしながら見ています ^^
あ、見ているだけじゃなくて
筋トレを習慣化しようとしているところです。
でも
普段し慣れない女性にとって筋トレって
キツイですよね。
私もツラいです ^^;
私が実践している筋トレ習慣化の一つに
NLPの技法である
『ビジュアライゼーション』というのを取り入れています。
どんな感じかというとですね、
筋トレを続けた未来の自分と、
筋トレを続けなかった未来の自分の感情を先取りして毎日感じるんです。
筋トレを続けた未来の自分は、
自分が目標としていた引き締まった体を手に入れて、それを維持している
そして、ツラい筋トレを続けられている自分の粘り強さを誇りに感じ、
ますます自分への信頼を高めている。なんとも言えない嬉しさとワクワクで心が満たされている自分。
筋トレを続けなかった未来の自分は、
重力に勝てない体になってしまっている。
決めたことを続けられない自分はやっぱりダメだ。
どうせ私は何をやってもダメなんだ。
と自己嫌悪感を強めてしまっている。
とても悲しい気持ちでいっぱい。
どうでしょう？
あなたはどちらの未来がいいですか？
習慣化することを身につけて、自分の望む未来を自分で作り出せるようになりたいですよね ^^
メルマガを登録してくださった方に【習慣化する7つの方法】をプレゼント中です。
あなたが毎日を楽しく過ごせますように。
今日もありがとうございます。