こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
毎日
家事や
子どものこと、
仕事に追われて忙しくしていると
本当に体が疲れてしまう。
そうすると
心にも余裕がなくなってしまいますよね。
疲れきっていても
山のようにある、やらなきゃいけない家事
夫はソファに座って携帯、TVを見ながらくつろいでいる。
子どもたちも、リラックスしてそれぞれ自由にしている。
私だって仕事で疲れているのに、
なんで私ばかりやらなきゃいけないの。
私だって、くつろぎたいのに。
と、もやもや、イライラが募って爆発してしまう。
以前の私はよく心身共に疲弊しちゃうと
よくこんなふうに爆発してました。
我が家の場合、
私が爆発すると
夫が逆ギレするので
家族を巻き込んでの大騒動になってしまっていたんですけどね ^^;
なんだか、おおごとになった後、
「あれ、何がきっかけでこんなことになったんだっけ？」
って、よくなってましたね。
疲れてイライラするのなら休めばいいのに、
以前の私は
休むことに罪悪感を覚えてしまっていたんですね。
あなたもそんなことありませんか？
妻なんだから、
母親なんだから、
ちゃんとしないといけない。
って、
いつも
自分で自分を監視して
ちゃんとしてない自分を責めていたんですね。
それじゃ、
疲れちゃいますよね。
こんな時は
自分の中にある
『天真爛漫で無邪気な子ども』の部分を出して
「あー、もう今日は疲れちゃって何もできない！
みんな手伝ってー。」
とか、
「今日はみんなに任せるぅ。」
って、
小さな子どもみたいに可愛くお願いしちゃうのはどうでしょう？
いや、
それはハードルが高いっていうあなたは
自分の心を癒すことから始めたらいいかもしれませんね ^^
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あなたがいつも安心して穏やかな毎日を過ごせますように。
今日もありがとうございます。