こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
以前、
週5日間働いていた時の私は、
職場での仕事の効率化
労働環境の改善策などを考えて頭の中がいっぱいでした。
それに加えて
家のこと
子どものこと
夫のこと
自分のことも
気づくと
仕事中でも
車の運転をしている時でも
TVを観ている時でも
ぼーっとしている時でさえも
頭の中がオーバーヒートを起こしそうなほど
ぐるぐる考えていたんですね。
なんだか
いつも疲れている感じでした。
あなたもこんなことありませんか？
私たちは
多くのことに関わりながら生きていますもんね。
いろいろ考えちゃって当然ですよね ^^;
人は無意識に1日に６万回思考していると言われています。
しかもその多くが
心配事、不安や恐れなどのネガティブな事なんです。
すでに終わった事を気に病んでいたり、
これから起きる事を不安に思っていたり、
といった事ですね。
どうですかね？
要するに
心が『今ここにない状態』で脳が動いている状態ですね。
これこそが脳のエネルギーを浪費し
私たちを疲労させてしまうんです。
この疲労をとって
さらに脳の効率を上げるために有効なのが
心を『今ここに』持ってきて集中すること。
一番簡単な方法が
呼吸に意識を集中させる事。
「吸っている」ことに気づきながら息を吸う。
「吐いている」ことに気づきながら息を吐く。
これを１分でもやってみるといいかもしれませんね ^^
いつも頭の中でぐるぐる考えて疲れることから解放されるかもしれません。
脳に振り回されるのではなく、
自分の意志で脳をコントロールする。
自分の幸せは自分で作り出す。
そんな人生を過ごせたら嬉しいですよね ^^
メルマガでは他にもそんなヒントをお伝えしています。
いつもあなたが幸せを感じられますように。
今日もありがとうございます。