こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
読者さんから
前回の記事に出てきた
『自分を認めてあげる』って何ですか？
と質問をいただきましたので
こちらについてお伝えしたいと思います。
ご質問をいただきありがとうございます ^^
あなたは
夫や子ども、兄弟姉妹、親友など
大切な人たちが
自分に自信をなくし
落ち込んでいる時って
どうしてます？
「日頃の努力が足りないからダメなんだよ」
「あの時私の言うこと聞かなかったからこういう結果になったんだよ。
仕方ないよね」
「もっと頑張らないと」
①叱咤激励、相手を裁いてしまうCP（control parent＝裁判官）タイプ？
「うまくいかないなってことが続くと落ち込んじゃうよね。
落ち込んだっていいよ。
そんな時もあるよ。
頑張ってるあなたのこともちゃんとわかってるよ。
どんな時だって、私はあなたのそばにいるよ」と
②ダメな部分も含めてありのままの相手をまるごと受け止めてあげるNP（nurture parent=愛ある親）タイプ？
もしかしたら
これら２つのタイプにわかれるかもしれませんね。
『自分を認めてあげる＝どんな自分にもＯKを出す』とは
この②を自分にやってあげるということです。
「自分は何をやってもどうせうまくいかない」とは
あなたの心の中で①の裁判官が登場して
あなたがあなた自身を裁きまくっている状態なんですね。
こんな時
慰めてくれる人がいればいいですけど
いつも
誰かが慰めてくれるとは限らないじゃないですか。
だから
自分の中の裁判官を退場させて
愛ある親に登場してもらう
そして
自分で自分を認めて
自分を幸せにしてあげる。
ということですね。
自分をどんどん幸せにして毎日をイキイキと過ごせるようになれると嬉しいですね ^^
今日もありがとうございます。