こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
仕事で疲れすぎてて
家族にちゃんとした夕食を作れなかった。
仕事休みの週末
家族が家で心地よく過ごせるために
早起きして普段できない家事を徹底的にやろう。
と思っても
寝過ごしてしまって
やろうと思ってた家事をちゃんとできなかった。
最低週３回はやると決めたジョギング、
気付けばもう４週間もやってない。
決めたことをまたちゃんとできなかった。
私は
ちゃんとできない自分がキライでした。
できなくて自己嫌悪しては
落ち込むことの繰り返し。
あなたも
こんな経験ありませんか？
一生懸命で頑張り屋な
あなたは
ちゃんとできない自分にがっかりしちゃうんですよね。
こういう時って
自分の中の裁判官が
できない部分にフォーカスして
自分を裁いているんですね。
あなたは十分
頑張ってますよ。
本当は
ちゃんとできるはずのことが
できないって
自分の容量を超えるくらい
頑張ってるって証拠じゃないですか。
そんなあなたを裁きまくる裁判官には
ちょっと退場してもらいましょうか。
そして、
あなたの中にある
愛ある親に登場してもらって
あなたができている部分に
フォーカスを向けていきましょうか。
夫や子どもたちに行ってらっしゃいと言えた。
今日も１日元気に仕事に行って来られた。
疲労困憊なのに
簡単だけど家族のために食事を作れた。
あなたはこのリストに
どんなできたことを加えますか？
今日もありがとうございます。