夫と娘とものすごい傾斜の小高い丘を登ってきました。
こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
ダイエットするって決めたのに。
早起きして勉強するって決めたのに。
定期的に運動するって決めたのに。
子どもたちにガミガミ言わないって決めたのに。
決めただけで終わってしまう。
または
長続きしない。
ということ
ありませんか？
私はよくありました ^^;
上に書いたこと
私に全部当てはまりますね。
自分で決めたことなのに
続けられないなんて
なんて自分はダメなんだろう。
ちゃんとできない自分にがっかりして
とても悲しかったです。
自信もどんどんなくしていきました。
でもね
安心してください。
あなたが悪かったわけではないんです。
知らなかっただけ。
行動できないのは
ちゃんと理由があるんですね。
それは３つ。
１ 立てた目標の欲しい結果が弱い
これは本当にあなた自身がやりたいことでしょうか？
２ ただ単純にやり方がわからない
具体的なやり方をわかっていないだけかもしれません。
３ 内的葛藤がある
初めてのことをチャレンジする場合、人間に備わっている未経験恐怖というものが発動して行動を止めてしまう
場合があります。
思考の癖が行動を止めている場合もありますね。
どうでしょう。
今までできなかった行動は
どれかに当てはまるのではないでしょうか？
理由を知ると
過剰に自分を責めて落ち込むことも減ってきますね ^^
ちょっと心が楽になりますよね。
今日もありがとうございます。