こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
突然ですが
私は
温泉、スーパー銭湯、岩盤浴、サウナ、垢すりが
大好きです ^^
広くて熱いお風呂に浸かった瞬間の
体の疲労が抜けていく感じ。
熱いお湯が
体を温めてくれて
日頃の緊張で強張った体が
ほぐされていく感じ。
サウナや岩盤浴では
体の内側から
いらなくなった老廃物が
汗とともに
流れ出てくれる。
垢すりなんて
目に見えて明らかですよね。
まさしく
体のデトックス。
体がほぐされると
心もゆったりリラックスできて
すっきりしますね ^^
そしてお風呂上がりには
お酢ドリンクを飲んで
さらに
疲労回復を促進させてましたね。
数年後、このお酢ドリンクが生ビールへと変わっていきますが。
仕事が休みの日は
下の子を（上の子は小学校）
幼稚園に預けた後
このスーパー銭湯通いを
定期的にやってましたね。
定期的に
体のデトックスと
心の癒しを
求めてたんですね。
子育て中のママはね
大変なんですよ。
体力だけでなく
私の子育て
これでいいのかな？って
不安を抱えながら
毎日頑張ってるんですよね。
当時の私は
知らなかったけど、
体のデトックスと同じようにね
心もデトックスできるんですよ。
現在も含めて
過去に感じてきた
消化できていない感情ってありませんか？
誰かに対する
うらみ
つらみ
憎い
むかつく
自分がしてしまったことへの
後悔
罪悪感
こういう気持ちに対応しきれずに
心の奥底に閉じ込めて
蓋をしてしまった。
でも、
時々
蓋のすきまから出てきて
心を
苦しめてくる。
いつまでも
心が重いまま。
いやですよね ^^;
じゃあ
どうしたらいいか？
それは
これらの感情
ひとつひとつに
向き合うこと。
本当は
私は
どう感じていたんだろう。
ひとつずつ
紐解いて
第一感情を見つけて感じてあげる。
「私は、本当はそう感じていたんだ」
とわかると
心の底から
ほっとします。
すると
その感情も消化されていくんですね。
長年放置され
蓄積された感情を
デトックスしてあげるのです。
わからなかったことがわかると
心がすっきり
デトックスされていきますね。
私たちは
意外と
自分のことって
わかっていないのかもしれませんね。
自分のことをもっと知って
心のデトックスをして
心軽やかな人生を過ごせるといいですね ^^
今日も読んでくださりありがとうございます。