こんにちは ^^
メンタルコーチのあんでぃです。
みなさんは、
旦那さんに対するイライラが止まらなくて苦しい。
ということありませんか？
以前の私は、夫にしょっちゅうイライラしていました。
なんでこんなにイライラしてしまうのか、自分でもよくわかってなかったんですね。
ネガティブな感情に支配されてるのって、苦しかったです。
今はね、そんな時の対処法がわかるようになって
とても楽になりました。
今日は『夫にイライラが止まらない時の対処法３つ』をみなさんにシェアさせてもらいますね。
①物理的な距離を置く → 落ち着いて一人になれる場所がいいかもですね ^^
②イライラの正体を知る → イライラは偽物の感情。その下には、本物のネガティブ感情が隠れているはず。
本物のネガティブ感情とは、寂しい。悲しい。怖い。
どんな出来事に対して、どの感情を感じたのでしょう。
③②で感じた感情に共感する → 「寂しかったんだよね。そうだよねー。そう感じていいんだよ。」
（自分で自分に共感です。） 親友に話しかけるように、自分に話しかけてあげるのがポイントですね ^^
こんな感じです。
私はこれで、夫に対するイライラが激減しました。
もちろん今でも、夫に対してイラッとすることはありますよ ^^
でもね、対処法を知っているから安心。
ネガティブ感情にいつまでも支配されることはなくなりました。
いつも心軽やかに過ごしたいですもんね。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます ^^