こんにちは。
私は、あることを始めてから夫や子供たちとの関係がとても良くなったと感じています。
（もちろん、けんかもありますが・・・）
それは、相手にポジティブでもネガティブでも自分の第一感情を伝えること。
今日はポジティブの第一感情にだけ触れますね。
ポジティブの第一感情は3つ。
「嬉しい・楽しい・幸せ」
シンプルでしょ？
私は、家族にこんな感じで伝えてます。
夫に
「一緒に買い物に来てくれて、荷物をたくさん持ってくれてすごく助かる。
嬉しいな。ありがとう。」
「2人で買い物（食料品ですがね）ができて私は幸せだなー。（単身赴任してた事があったので）」
「休みの日に、あなたと2人でビーチでのーんびり過ごせるなんて幸せ。」
子どもたちに
「わー、くつが綺麗に揃えられてて気持ちがいい！おかあさん、嬉しいな。
ありがとう。」
「ご飯の準備と後片付けまでやってくれるなんて、おかあさん、すごく幸せだな。
嬉しいな。ありがとうね。」
すると、夫も子どもたちも嬉しそうです。
伝えた私も、みんなが幸せを感じています。
自分で感じた第一感情に気づいて、それを言葉にして伝える事でポジティブな感情は増幅して行くんですよ。
今、家族で過ごす時間が以前より増えていると思います。
大切な人に自分の本当の感情を伝えてみませんか？
そして、自分も相手も幸せにしてみませんか？
相手に第一感情を伝えるのは難しいなと感じる人は、まず自分がどの感情を感じているのか気づくことから始めるのもいいかもしれませんね。