ナスのアラビアータとタバスコ風味のオリーブオイル





久しぶりにパスタ🍝


すでに種が黒くなってる茄子🍆🍆🍆
が置き去り…

黒い点々は種なのですが
新鮮なうちは白っぽくて見えません

食べても大丈夫だとわかったので
少し水にさらして
オリーブオイルで炒めてトマト追加🍅🍅🍅

鷹の爪、玉ねぎと舞茸も入れて

バジル振りかけて出来上がり
by 息子🍝

仕上げにもう一度タバスコブランドの
エキストラバージンオリーブオイル🫒🫒🫒

私には十分ピリ辛
チーズをトッピングしました🧀

小麦控えめ生活のため
たまにいただくと小麦の味や
生麺の時には気づかなかった
乾麺の粉っぽい感じがわかった気がする…

食べすぎると変化する
自分の体質や体調に合わせて
お食事を頂くことが大切🍝🍝🍝

アーユルヴェーダの教えです✨✨✨

適度に食べて適度に仕事✨✨
適度に運動して適度に瞑想する✨✨

今年も適度に参りましょう❣️

ではまた🍀🍀🍀








バガヴァッド・ギーターを読んで瞑想する講座



大切にしたい物語
Srimad Bhagavad Gita

いろんな訳がありますが
原文に忠実に、、、でもわかりやすく
伝えられるようにと

スライドを今朝になって全部取り替えて、、、
朝起きがけの息子に頼んで
訳文を作っておいたサンスクリット原文の下に
入力してもらいました

Googleスライドで作成して
どこにいても共有しておけば
一緒に編集ができるというありがたい機能

それでもやっぱり難しい言葉や
言い回しが気になる

どんな風にサンジャヤが語り、
どんな感じでアルジュナが
クリシュナに尋ねていたのか？

敬語なのか、タメ語？なのか
命令系か口語か、、、

もっとサンスクリットを学ばないと
わからない

たくさんの訳本があって
どれも時間をかけているはずなので
ひとつひとつ手にとって
違いを読んでいくだけでも
新しい学びになります

クリシュナは
フリシィーケーシヤ(髪逆立つもの)と
なったりゴビンダとも呼ばれる

アルジュナもグダーケーシャ(濃い毛髪のもの）と
いわれたりプリータの息子とも呼ばれる

その呼び名の背景も学んでいくのは
とても興味深く
バガヴァッドという呼び方でさえも
たくさんの意味を持つのがわかる

昨日に引き続き同じクラスを
オンラインで行いながら
画面越しに同じ講義はできないなと
改めて感じます

ビデオ録画なら解説を流せば
きっと安定した講座になるのはわかる

それでもライブにこだわり
受講者の想いを聞きながら
応えていく過程での双方の学びが
今の私には必要だと思う

緊急事態宣言が再び出されるとなると
まだオンラインの需要は減らないだろう



🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

家に篭っている分
私の中のもっと深く学びたいという気持ちが
よい方向へ向かいますように…

バガヴァッド・ギーターを
より丁寧に静かに読めますように…

学んだことが、みなさまのもとへ
真実の言葉として飾らずに
届けられますように…

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

連続講座10時間分
2日目の夜を終えました

バガヴァッド・ギーター
ご興味のある方のために講座の準備を
進めることにしました

まだ先になりそうですが
その時はぜひ一緒に学びましょう

ではまた✨✨✨










オンラインRYT200のこと




新年始まりのRYT200 
Bhagavad Gita講座開催しました❣️

最近は片耳のヘッドセットで
順調に進められています

そういえばオンラインの最初の頃は
AirPodsでやっていましたね
でも2時間バッテリーが持てばいい方で
大体途中で変な音がして
バッテリー🔋切れになる

両耳でなくてもつながることが分かると
片耳づつ充電しながら、、にしてみたり

途中からは大声でパソコンに向かって
声だしてみたり、、

そのうちパソコンとつなぐ
集音スピーカーに変えてやっていました

今の片耳ヘッドセットは
7時間充電が持つので助かります

音質はよくわかりませんが
ストレスなく話せるので今は音の質は
あまり追求しないことにしています


で、今日も特に問題なく約5時間を
フル充電して乗り切りましたー

明日も同じクラスを行いますが
前日に充電しておけば大丈夫です

一度つないであると
Zoom立ち上げてから装着すると
自動的にBluetoothがつないでくれます


オンライン化になってからは
移動がない分、画面共有の準備など
たくさんあって朝から大忙しです

明日もリトリートワークで
自宅から配信します

なかなか対面授業になりませんが
出来ることをじっくりと
丁寧にお伝えしていきます

それではまた

暖かくしてお過ごしくださいませ🌙🌙🌙

みなさまの明日も
佳き日となりますように☀️☀️☀️

Namaste🙏 🙏🙏🙏
















2021年新春初レッスン





新年の初レッスン終了❣️

たくさんの方にお越し頂き
ありがとうございました✨✨✨

Quan Time70は少しきつめに🤏
とオープニングで話したら
みなさん笑顔で(←本当はマスクしているからわからないけど…そんな感じが伝わったので！)
動きはいつも通りゆっくり始まり
途中バリエーションを増やして
ヘッドスタンドのお声がけまで
進みました

ヘッドスタンドを完成させることが
最終目標だとしても
そこへ到達するまでの過程を
出来るだけ集中して迎えられるか

それができた時にはポーズに挑戦しても
別のポーズを選んでも何の問題もありません

レッスン後の10分瞑想は
🎍New Year Meditation 🎍

今年の初めのサンカルパ

ヨーガの練習は瞑想と共に深められると
より外側の変化に対応しやすくなります


2つ目Flow Fundamentals70
このレッスンはヨーガセラピーの
要素を入れたセラピューティックなクラス


シンプルな動きもそれを行う自身と
完全につながることが何よりも大切だと
気づくことで最大の効果を生み出します


普段から身体をたくさん動かす方も
逆に動かすことが少なめの方も
どなたでも効果があります

瞑想的に過ごしたい方へ
おすすめです


今年はまた新たな気持ちで
新春のヨーガアーサナや瞑想に
ご一緒に取り組みましょう✨✨✨


それではまた✨✨✨




※現在パーソナルレッスンは
新規ご予約をお待ちいただいております
空きが出ましたらご連絡いたします



日本とアメリカで元旦の日の大晦日〜New Year day & New Year Eve










夜中のクラスはスキップして
起きてから夕方のクラスから参加

私は朝ですが、、、
アメリカ🇺🇸の皆様は夕方なのです

とても素晴らしいサーダナクラスを
受講しました
最後にホストの画面に戻った時に
私のYTT300の担任の先生がコメントで

“卒業生もたくさん来てるわね”
“Yukoも参加中ね。日本でヨーガを教えているのよ”と皆さんに伝えてくれました

私は画面をオフにしていて
クラスの余韻を味わっている皆さんを見ながら
そのまま静かに退出しました

何故そうしたのかはよくわかりませんが…
大事な時には隠れて？？
別なところでは気楽に騒いでしまう、
みたいなことが時々起きます

日本にいる生活と
アメリカでの生活のちぐはぐさを
オンラインでも体験しています

多分完全に生徒に戻っているので
変な自己アピールはしないし
自分のペースを守って過ごしているからです

それによって何か心に残ったことは
次には必ずやり遂げようと
静かな誓いが立てられる気がします


サーダナの後の座談会的な次の講座は
かなりちんぷんかん
絶対意義のある内容なのは分かっています
シニカルな会話もとても興味深いのですが
言語レベルでついて行けず…
残念💦💦

そのあとは大晦日パーティー

と言っても最初はキルタンや
映像と一緒にマントラを唱えたり
瞑想をしたり…

最後New Years Eveから
真夜中にHappy New Year ❣️

そこからは
みんなで歌って踊ってチャットして
お開きになりました

また明日の朝ね、
とホストの先生たちがおっしゃいましたが

私はこの後、元旦のお参りに行き
真夜中の時間になるセレモニーには
参加出来ないかもしれません

それでも十分な体験ができて
最後の方に画面に私の恩師の
お名前を発見❣️

Dr. Sarasvati先生と同じ時間を
New Year dayに過ごせたなんて
本当に最高に幸せな気持ちで
退出しました

こんな不思議な世の中ですが
この世は全てマーヤー(幻)だとしたら…

今私たちが経験している全てのことは
ただ見えているだけ…

一瞬にして消えてしまうのです

まるでヨーガの哲学をそのまま
学んでいく体験です

みなさまの元旦は
どんな1日だったでしょうか

明日もどうぞ佳き日でありますように
✨✨✨✨✨