ダイエットは内臓脂肪を減らして貯まりにくくする食習慣が大切です。
キャベツ、小松菜、ほうれん草などの食物繊維の多い物を先に食べる。
さんま、サバ、イワシなどの青魚を食べる（EPCにより脂肪燃焼作用が高まる）
白米を玄米にかえる（食物繊維、VB１ギャバが豊富）
豆腐、こんにゃく、しらたき、海藻を採る（脂肪代謝促進）
良質な豚肉を少量とる（VB1が豊富、良質なたんぱく質、ニンニク、ネギと一緒にとると吸収力アップ）
など、少しの事で内臓脂肪を防ぐことも可能です。
完璧過ぎる炭水化物除去はかえって悪影響になります。
先ずはバランスを考え夜食の炭水化物を減らしましょう。
あまり行くことのない東京駅ですが、用事があって、リニューアルしてから初めての東京駅をみました
東京駅のドーム内はこんな感じ
東京駅だけでなく、その周辺もかなり様変わりしたのでびっくりしました。
今話題のKITTEにも行ってきました。
KITTEの入口を入ると吹き抜けになっていてこんな感じです
上の階から見るとこんな感じ
入ったのは夕食時で、レストランはどこも並んでいたので、今回は食事はあきらめました。
春先になると、あちらこちらで、くしゃみや鼻をすする音が聞こえます。
そうです
つら～い花粉症です
私も杉花粉には、かなりの抗体があって、抗ヒスタミンや抗アレルギー剤、漢方薬、ステロイドと渡り歩きましたが、プラセンタの注射や内服薬（漢方薬と併用）でかなり大丈夫になり、今では一切薬を飲んでいません
花粉症の方は肌に花粉がつくと、そこから痒みがはじまり、段々と広がっていく傍ら、花粉が口に入り、下痢や発熱をする方もいます。
美肌のための花粉症対策としては、よく顔の花粉を落とし、マイルドな石鹸で洗顔するに限ります。
当サロンでご紹介しているのは、寿康美のアイクリームとUTPのアイセルリバースです。
どちらも目の周りやほうれい線に、少したっぷり塗って、軽くマッサージをします。
すると次の日には、ほんわりつるつるに
花粉の時期や春は、自律神経の影響で肌がカサつきやすいので、日頃のお手入れで差がつきますよ
