毎日、食べた物をつけてます。
目的は、健康とダイエット。
しかし。
なかなか、難しい(笑)
🔵16年7月食養生取組
牛肉・牛乳・卵・油減らす
玄米・野菜中心
酒は控えめ
(家)15回
(外)16回
焼肉1回
ﾗｰﾒﾝ6回
禁酒4回
1日
朝 飯・味噌汁
昼 メンチカツ・飯・味噌汁・納豆
夜 ホルモン(花れん)
2日
朝 飯・味噌汁
昼 ラーメン・餃子(三宝亭)
夜 アボカド・ソーセージ・コーン
きゅうり・アサリのやつ(家)
3日
朝 飯・味噌汁
昼 牛丼・味噌汁・漬け物
夜 キムチ・唐揚げ・味噌汁うどん(家)
(自治会館)
4日
朝 飯・味噌汁
昼 つけめん(錦)
夜 カレーそば(会社)・鯖・鮭・野菜炒め
飯・アサリ汁・めかぶ(家)
5日
朝 飯・味噌汁
昼 チキンカツ・飯・味噌汁・ひじき
ブロッコリー(会社)
夜 鉄板焼(博多)、ラーメン
6日
朝 おにぎり
昼 冷麺・キムチ
夜 居酒屋(本町)
7日
朝 飯・味噌汁
昼 パスタ・サラダ・中華スープ(会社)
夜 豚肉・めかぶ・たらこ天気も塩辛
豆腐・飯(家)
8日
朝 飯・味噌汁
昼 鶏肉・コーン・昆布・飯・味噌汁
納豆(会社)
夜
9日
朝 飯・味噌汁
昼 モスバーガー・ラーメン・餃子(大塚)
夜 各種(家)
10日
朝 おにぎり
昼 ラーメン・おにぎり(外秩父)
夜 肉炒め他(家)
11日
朝 飯・味噌汁
昼 ハンバーグ・サラダ・筑前煮
飯・味噌汁(会社)
夜 近江牛弁当・生春巻(新幹線)
12日
朝 飯・味噌汁
昼 豆腐バーグ・飯・味噌汁・おくら
春雨・納豆(会社)
夜 天丼・そば(新大阪)
13日
朝 飯・味噌汁(加美)
昼 フライ・肉じゃが・飯・味噌汁(会社)
夜 居酒屋(神戸)
14日
朝 飯・味噌汁
昼 トマトリゾット・スープ
小鉢2(会社)
夜 各種(家)
15日
朝 飯・味噌汁
昼 カレー・味噌汁・ブロッコリー
小鉢(会社)
夜 立食(会社)
16日
朝 飯・味噌汁
昼 おにぎり他(金沢八景)
夜 居酒屋(金沢八景)
17日
朝 飯・味噌汁
昼 豚カツ他(中里稲荷)
夜 豚汁他(中里稲荷)
18日
朝 飯・味噌汁
昼 弁当(中里稲荷)
夜 寿司(札幌)
19日
朝 飯・味噌汁(ホテル)
昼 海鮮弁当(札幌空港)
夜 ｳｪﾝﾃﾞｨｰｽﾞ(九段下)・飯・納豆他(家)
20日
朝 飯・味噌汁
昼 豚しゃぶサラダ・飯・味噌汁・納豆
小鉢2(会社)
夜 サンマ・飯・カレーキャベツ他(家)
21日
朝 なし
昼 きつねそば・ポトフ・小鉢(会社)
夜 イタリアン豚酢豚・モロヘイヤスー
プ・玄米・プロシュート・チーズ
(家)
22日
朝 飯・味噌汁
昼 豚丼・味噌汁・玉子・春雨サラダ
ほうれん草・もやしひたし(会社)
夜 ホテル飯(両国)
23日
朝 飯・味噌汁
昼 各種(家)
夜 各種(家)
24日
朝 飯・味噌汁
昼 パスタ(家)
夜 お好み焼き・焼きそば(家)
25日
朝 飯・味噌汁
昼 ビーフミンチ揚・サラダ・味噌汁
飯(会社)
夜 つけめん(新橋)
26日
朝 飯・味噌汁
昼 冷麺・キムチ(食道園)
夜 居酒屋(西三荘)
27日
朝 飯・味噌汁(加美)
昼 カレー・スープ・洋小鉢(ツイン21)
夜 居酒屋(三宮)
28日
朝 飯・味噌汁(加美)
昼 舞茸天玉そば(おくとね)
夜 かま・コロッケ・めかぶ・飯
豆腐(家)
29日
朝 飯・味噌汁
昼 とりカツ・きんぴら・えんどう・
ﾚﾝｿｳ・飯・スープ(会社)
夜 キャベツ餃子・まぐろ・小鉢
飯・ピーマン・大根おろし・塩辛
たらこ(家)
30日
朝 パン
昼 そうめん・王将餃子(家)
夜 各種(家)
31日
朝 飯・味噌汁
昼 冷麺・めかぶ納豆豆腐
夜 鍋(家)