10月31日(日)

朝、９時半。

水、みかん。

昼、11時。

遅番のため、朝昼兼用の食事。
高麗人参茶、豚汁、納豆(青とうがらしとラー油)、ごはん、牛肉赤身100グラム、生姜とニンニクのサプリ、水。


食べあわせダイエットで有名な伊達さんの本を読んで、燃焼する体にする食べ方にもできるだけ気をつけてみることに。
基本的にキツキツには実行してないので、細く長く気を付けるとこ気をつけてやっていきます

最近休んでた、あまに油やエクストラバージンオイルも料理に使おう
エクササイズも、体調が崩れてお休みしてたので、また少しずつ。
冬は痩せどきだものね
体力つけたいよー。