11月10日(水)

朝、９時半。
水、みかん。

間食。
チョコ一粒。

昼、11時半。
目玉焼き、ワカメとじゃが芋の味噌汁、納豆キムチ、黒米。


旅行でけっこう食べたので、また今日から管理しよう。

夜ごはん

夜、６時。
パステルで温泉たまごとベーコンのドリア、アイスティー、プリンのアイス。

間食。
スタバでソイラテ。

友達と夜は外ご飯。
昼も仕事あいまにしっかり食べてるし。
夜の食べあわせが悪すぎ。明日はって、思ったものの一泊旅行なので更にがっつりかも(笑)
秋は仕方ない。
旅後に調整しよう。

11月６日(土)

朝、８時。
水、柿、茹で玉子、坦々スープの春雨、はと麦茶。

昼、12時。
野菜ジュース、キャベツの千切り、さぼてんの一口ヒレカツ丼(ごはん３分の１残した)、水。

間食。
昆布。