【間食断絶法】
名古屋名物
シロノワール
今
『食べたい!!』
と
思いましたね｀∀´)？
澤口先生が
言うには←誰や？
脳は甘いものを見た瞬間
甘いものを受け入れる
スペ-スを開けるらしい
糖は生命を維持するのに
必要不可欠な物質
人間の進化の過程で
脳は糖を欲するように
なっています
甘いものを摂取すると
ド-パミンという成分が
脳に出ます
ド-パミン=快楽物質
脳は甘いものを欲するように
できているのです
脳は甘いものをみると
それを受け入れるスペ-ス
を
作るので,食事をした後
お腹いっぱいでも
甘いものをみると
食べたくなり
『スイーツは別腹～♪』
が
成り立ってしまうのです..
なら見なければイイ!!←ぇ
確かにダイエットで
甘いものを
食べなくなってから
あんまり欲しなくなりました
見てないからかな？
お家にお菓子の買い置き
をしたりするのはやめ
スイ-ツ特集TVなどは
見ないほうがイイと
思われます｀∀´)ノ
糖つながりの話ですが
澤口先生は←だから誰や？
めちゃ甘くしたコーヒーを
1日中ちびちび飲んでいる
そのおかげで1日1食で
OKになり
胃が小さくなったらしい
糖が常に
摂取されてることで
満腹中枢脳が騙され
食欲減退するからだそう
ただし脂肪が
減るわけではない..
これは大好きな番組
情報です
ここからは私の考えですが
バランスの良い食事を
キチンと摂ってると
あまり間食に
走らないと思います
と言っても女子は
やぱスイ-ツ好き
無理に我慢するよりも
たまには食べた方が
脳のご褒美になるので
ダイエットを
ガンバるためにも
イイと思います
ヘルシ-でカロリ-Offな
お菓子は
薬局やスーパー
コンビニにいっぱいあり
探すのも楽しいですよ
お菓子とは
少し違うのですが
-26kgダイエットした時
フル-ツグラノ-ラ
を食べてました
ビタミン豊富,便秘解消に◎
(燕麦,麦,玄米,とうもろこし
等を蜂蜜,黒砂糖,植物油
と混ぜてオーブンで焼き
ドライフルーツ,ココナッツ
ナッツ等をミックスして
作ったシリアル食品の一種)
セブンイレブンの
フルーツグラノーラは
値段が安いです
オ-ルブランが
口に合わない方や
甘い物好きさんにも
向いてるかなって思います
参考になれば嬉しいです