美diet7】リバウンドしない痩せ方

【リバウンドしない痩せ方】

1ヵ月の減量は

体重の５％まで

バランス良く食事をとり

急激に痩せないコト

体は飢餓状態になると

栄養を蓄えやすくなり

リバウンド率が上がります

また

栄養バランスが崩れると

それを補おうとして

過食に走る傾向があります

無理せずバランスよくが

ダイエットの基本です