きのうは初めての「早朝瞑想の特別クラス」に参加しました | 再開  オネオネ日記

再開  オネオネ日記

ぐるっと一周回って、元に戻っての再会です。タイトルも変更しました。いろんなことがあって、中断していました。やっと落ち着いたのでまたはじめようとしています。

早朝、6時30からの瞑想を中心としたクラスに参加しました。

久しぶりにガッツリと瞑想したので、初めての体験もあり充実した時間となりました。

 

実はすこし寝坊して(朝は苦手なんだよなショボーン)あわてて車を走らせました。

土曜日の早朝でもあり道路はすいていたので、幸いしました。

 

スークシュマヴィヤーマをやって、呼吸法をやってそれから1時間ほど坐りました。

足も痛かったのですが、それが気にならないぐらいの高揚感があって、はじめて微細なエネルギーが背骨にそって昇っていくのを実感しました。これは感動ものです。手足のエネルギーは感じるのですが、そこまでは行っていませんでした。

 

貴重な体験をした一日となりました。