早朝、６時３０からの瞑想を中心としたクラスに参加しました。
久しぶりにガッツリと瞑想したので、初めての体験もあり充実した時間となりました。
実はすこし寝坊して（朝は苦手なんだよな
）あわてて車を走らせました。
土曜日の早朝でもあり道路はすいていたので、幸いしました。
スークシュマヴィヤーマをやって、呼吸法をやってそれから１時間ほど坐りました。
足も痛かったのですが、それが気にならないぐらいの高揚感があって、はじめて微細なエネルギーが背骨にそって昇っていくのを実感しました。これは感動ものです。手足のエネルギーは感じるのですが、そこまでは行っていませんでした。
貴重な体験をした一日となりました。