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伊藤けいこです。
今日は目覚ましなしで
4時ぴったりに目覚めました・・！
気持ちよく早起きできた日は
最高のスタートですよね。
ママ友やDMでも
「朝方にしたいけど
なかなか続かないんです〜！」
というお悩みもよく聞きます。
私自身は
子育てが始まってから
特にここ2年は
完全に朝型スタイル
になりました。
朝型生活を
2年以上続けて
ようやく、ママの朝活を
成功させるポイントが
見えてきたので
まとめていきたいと思います。
まずは、
超！夜型人間だった私が
超！朝型人間に
なったきっかけについて。
＜朝型生活にした理由６つ＞
①子どもと一緒に寝た方が楽
②お風呂に入らずベットで
熟睡できないタイプ
（爽快感的に）
③子どもとの寝る前の時間が幸福
④子どもと一緒に眠りにつく時間が幸福
⑤もっと健康的
⑥朝の方が確実にまとまった時間をとれる
まず、大きなきっかけは
出産・育児。
出産を機に、朝型生活へ転身！笑
（それまでは真夜中2時くらいまで
起きていたタイプです）
とは言っても、
最初の頃は（乳児の頃）
子供を寝かした後
自分1人の時間を
持っていたのですが
①子どもと一緒に寝た方が楽
子どもが1〜2歳に成長し
生活リズムや寝る時間が
一定になってきた時に
「子供を寝かしつけてまた起きる」
のではなく
「子どもと一緒に寝た方が楽」
と個人的に思ったからです。
一度寝てから起きるのが
自分にとっては難しかった！
そしてこちら
②お風呂に入らず
ベットで熟睡できないタイプ
これは「爽快感」の観点からです。w
子どもだけお風呂に入れて
さっぱりしているのに
自分はあとからお風呂、
というのもなんとなく
スッキリしなかったですし
（衛生的に）
パジャマ以外の洋服で
ベッドに入ることは
自分的なルールでは「なし」
だからです。
（外気を一切持ち込みたくない）
③子どもとの寝る前の時間が幸福
④子どもと一緒に眠りにつく時間が幸福
これは似ていますが
ママとして
子どもとの寝る前の時間が
大好きで、幸福を感じたからです。
こちらもいつでも寝られる状態で
絵本を読んであげたり
ぎゅ〜っとしながら
子どもたち２人を両脇に
吐息を感じながら（笑）
寝る姿を見るのが幸福。
一緒に寝ると
一緒にアファメーションも
できますしね！！w
自分の心の癒しにも
なっていたのです。
⑤もっと健康的
これは一番に感じているメリット。
子どもを産む前は
毎日2時、3時に寝る、なんて
ザラでした。
でも今は、21〜22時には寝て
4〜５時には起きて
毎日7〜８時間の睡眠は
必ずとっています。
今まで学生時代
いつも眠かった記憶があるのですが
今思えば単純に睡眠が
足りていなかったのですね（爆）
毎日８時間は寝るようにしてから
イライラすることもほぼ
なくなりましたし
肌荒れは皆無。
日中に眠くなることも
ほぼありません。
朝が早いので自然と
夜に眠くなる・・
という超！健康的な暮らしに
なりました。
もともとウェルネスな暮らしが
好きだったので
健康的なことが大好きです（笑）
⑥朝の方が確実にまとまった時間をとれる
これは、
仕事をしている私にとって
超重要事項！！
例えば・・・
夜子どもたちを寝かしてからの
＊22時〜24時の2時間と
＊朝の4〜6時の２時間は
同じようですが
私的には「種類」が違います。
夜の２時間は
どちらかというと
「リラックス」をしてしまいます（笑）
仕事というより、読書とかですね。
でも朝の２時間は
「子どもたちが起きる前に
ガッツリ仕事をしよう！」
と、仕事ベースの時間で
集中力が半端ないです。
さらに、夜だと
たまに子どもが起きてきたりして
「マミーどこ〜？」と
起きてきたことが数回あって
中断されて結局あまり何もできなかった・・
夜は不確実性が高い。
朝だと子どもたちも熟睡中なので
4〜6時くらいはほぼ確実に！
時間を確保できる、というわけです。
（〜1歳までのまとまって
寝るようになるまでは
まだ難しいですけどね・・）
こんな感じで
ママになってからは
夜に活動するより
朝の活動の方が
断然メリットが多い〜！
自分が気持ちいい〜！
普通に健康的〜！！
ということで
今の所朝型を採用しています。
今ブログを書いているのは
朝の5時ですが
まだあと１時間も自分の時間が
あるのです♡
さて、少し長くなったので
次シリーズで
『実際のタイムスケジュール』
『ママの朝活を成功させるコツ』
について書いてみたいと思います♡
みんなは朝型派？
夜型派？
今日も素敵な１日を
お過ごしください！
LOVE
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梅干し講座、今年も
たくさんのお申し込み
ありがとうございます！！
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伊藤けいこ
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