ヘアーバルラク相談役
こんにちは、こんばんわ、育毛診断士mitsuです。
このブログでは愛読してくださる皆様が5年先も10年先も
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したいという信念があります。
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大人世代から知っておきたい
「活性酸素」と髪・頭皮の関係
「最近、白髪が増えた」
「髪が細くなってきた」
「昔よりボリュームが出ない」
「肌だけじゃなく、髪も老けてきた気がする…」
40代を過ぎると、こんな変化を感じる方が増えてきます。
実は、こうしたエイジングの背景には、体の中で起こっている
**「酸化ストレス」**も関係しています。
今日は、美容と健康を考えるうえで知っておきたい
「活性酸素」について、できるだけ簡単にお話しします。
そもそも「活性酸素」って何？
私たちは呼吸をすることで、空気中から酸素を取り込んでいます。
酸素は、生命活動に欠かせない大切なもの。
でも、体の中で酸素を利用するときに、一部から
**「活性酸素種（ROS）」**と呼ばれる反応性の高い物質が生まれます。
ここがポイントです。
活性酸素＝全部悪者、ではありません。
活性酸素は、体の中で免疫反応などにも関わっている、必要な存在でもあります。
ただし……
増えすぎてしまうと、細胞やたんぱく質、脂質などを傷つけることがあります。
このように、
活性酸素によるダメージが、体の防御・修復する力を上回っている状態
を「酸化ストレス」といいます。
「酸化」って、簡単にいうと？
「酸化」と聞くと難しく感じますよね。
ものすごく簡単にいうと、
「体がサビるような状態」
とイメージすると分かりやすいです。
例えば、鉄が空気や水に触れていると、だんだんサビていきます。
体の中でも、酸化によって細胞などにダメージが蓄積すると、
正常な働きに影響を与える可能性があります。
つまり、
酸素は必要。
でも、酸化ストレスが過剰になるのは避けたい。
ということです。
活性酸素は、どんなときに増えるの？
活性酸素は、私たちが生きているだけでも発生します。
さらに、
・喫煙
・紫外線
・大気中の環境因子
・炎症
・強いストレス
・過度な身体活動
など、さまざまな要因が酸化ストレスに関係すると考えられています。
つまり、
「活性酸素をゼロにすればいい！」
という話ではありません。
大切なのは、増えすぎないように体のバランスを保つことなんです。
実は、私たちの体には
「サビ止め機能」があります
ここが人間の体のすごいところ。
体にはもともと、活性酸素によるダメージから
細胞を守るための抗酸化システムが備わっています。
酵素やたんぱく質、食事から摂る抗酸化成分など、
さまざまな仕組みが働いています。
ところが、活性酸素による負担が大きくなったり、
体の防御・修復とのバランスが崩れたりすると……
「作られるダメージ」
と
「守る・修復する力」
のバランスが崩れてしまいます。
これが「酸化ストレス」です。
そして、髪と頭皮にも関係があります
ここからが、私たち美容師にとって大切なところ。
髪の毛は、頭皮の中にある**毛包（もうほう）**という組織から作られています。
髪が健康に育つためには、毛包周辺の細胞が正常に働くことが大切です。
近年は、毛包のエイジングや脱毛と酸化ストレスとの関係についても研究されています。
ただし、
「活性酸素が毛乳頭に入ると毛乳頭が停止して、すぐハゲる」
という単純な話ではありません。
髪のエイジングには、加齢、遺伝、ホルモン、生活習慣、頭皮環境など、
さまざまな要因が関係しています。
だからこそ、
「頭皮の環境をできるだけ良い状態に保つ」
という考え方が大切なんです。
40代からは「髪だけ」ではなく
「頭皮」も考えてみませんか？
40代、50代になると、
「白髪を染める」
「ボリュームを出す」
「ツヤを出す」
だけではなく、
これから生えてくる髪を育てる土台である頭皮を大切にする
という視点も重要になってきます。
紫外線から頭皮を守る。
頭皮を清潔に保つ。
自分に合ったシャンプーを使う。
バランスの良い食事を心がける。
睡眠や休養を大切にする。
そして、頭皮を定期的にケアする。
こうした毎日の積み重ねが、これからの髪のための「土台づくり」につながります。
「今ある髪」だけを見ません
私たちが大切にしているのは、
「今の髪をきれいにすること」＋「これからの髪を育てる頭皮環境を整えること」
です。
頭皮エステや「王妃の水エステ」も、
単に髪をきれいに見せるためだけのものではありません。
頭皮と髪を一緒に考えながら、
「最近、髪が変わってきたな」
と感じ始めた方のために、今できるケアを一緒に考えていきます。
大人世代からの髪は、
「生えている髪」だけでなく「これから生えてくる髪」も大切に。
白髪、細毛、ボリュームダウン、パサつきなど、
「年齢のせいだから仕方ない」
とあきらめる前に、一度ご自身の頭皮にも目を向けてみてくださいね。
髪はアナタの財産です。
5年先10年先もキレイな髪でいてくださいね。
では、本日はこれでおしまいです☆
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