ブログネタ：バランス考えた食事してる？ 参加中家事の中で一番苦手なのが炊事です。
平日の朝晩は作りますが、自分１人の為だけに作る気にはならないので昼は大抵コンビニやスーパーのお弁当か外食です。
休日も外食やほか弁率はとても高いです。
それでも、なるべくバランスは気を付けています。
とにかく野菜は多めに。かといって野菜だけでは母乳の出に響くので、ホドホドに肉や魚も食べます。
幸い、私自身が母乳の出る体で、娘も飲める子なので、今は完全母乳育児です。
刺激の強い辛いものは控えるとか甘いものの摂りすぎも良くないとか、色んな話を聞きます。
が、基本的にそうしたことはあまり考えません。
ただでさえ苦手な炊事が余計苦痛になりそうだからです。
でも、お昼過ぎに乳製品を摂るとおっぱいがガチガチに張って痛みで寝られなくなるので、ケーキやチーズ、牛乳は控えます。
鼻炎持ちですぐに喉や鼻が荒れるので、そういうときは甘酒飲んでケアします。体が欲しているのか、そういう時の甘酒でおっぱいが張ることはありません。
もうじき娘の離乳食が始まります。
アレルギー持ちの両親から生まれた子なので、食物アレルギーが心配です。
料理は本当に本当に苦手ですが、娘の命を預かっているのですからそこだけは気を使ってすすめたいと思います。