トータルライフエキスパート
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『 60代美人を足から育てる健康法 』
らぽーる・のん 藤田伸子
足の先から頭のてっぺんまでトータルで
「健康と美」をお伝えしている
足育アドバイザー®の藤田伸子です
もうまもなく70歳になるわたしは
45歳の時に、難病の潰瘍性大腸炎になり
大腸をすべてとってしまい、その時に
歩くことができなくなり
それがキッカケで「足に関心」を持つようになりました。
歩かないとドンドン体が衰えてくる。。。
なんと今月は一日の平均歩数が
3,403歩
わかっていたんですけれど
やっぱりね～
先月の平均歩数は
5,627歩
お天気が悪い日が多いというのもありますが
ちょっと外出をおっくうに感じる日が
多かったんです💦💦💦
私がどうしてこんなに
一日の歩数にこだわるのかというと
歩かないとドンドンと体が衰えてくるから
あるとき、
【子どもの足の大切さ】もお伝えしていたときに
はて？
わたしはちゃんと足を意識して
自分の体を大切にしているだろうか？
一日ゴロゴロ
一日パソコンの前
そんなことで
過ごしている日が通常化していないだろうか？
＊＊＊＊＊＊
子どもの足のトラブルを放っておくと
転びやすくなる
けがをしやすくなる
など運動能力の発達に支障をきたし
ロコモティブシンドロームを招きます
そして
将来的にはひざや腰などの
痛みや疾患にもつながるといわれています
＊＊＊＊＊＊
人には ↑ そうお伝えしているけれど・・・
足って、一生もの
将来のことを考えて今
もっと足に関心をもって
今できることを
今少しがんばっていきましょう～
そんなことを言っているわたしが
一日平均歩数が3,000歩ではね～
歩く事ってわたしたちの年齢になると
意識して外にでていかないと
歩かないってことですものね
歩くことが苦痛ではないので
外に行く事を積極的に意識して
歩くようにします！
今日は今からお仕事なので
帰りは、ちょっと遠回りして
郵便局に行って
スーパーに寄って帰ります
目標は5,000歩！！
無理はしないけれど
緩やかに歩き続けていきます😄
歩くことが大切なことを
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いつもセンス良いですねと言っていただく足育アドバイザー®藤田伸子
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