足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やします
らぽーる・のん 藤田伸子
３年前に開催した
「熱いオンナのラジオ体操」
みなさんにラジオ体操の印象をお聞きしたら
あまりいい印象はないでんすよね～
子どもの頃の
やらされ感満載なんですね！！
やったらいいのに〜、もったいない！
多くの人が一度はやったことがあるラジオ体操
さまざまな効果が期待できることも知っていらっしゃるんです
そして
ラジオ体操の効果やコツ、注意点の説明はお聞きになったこともある
【ラジオ体操に期待できる効果】
- 体型の維持
- 血管を若々しく保つ
- 呼吸機能を保つ
- 骨粗鬆症の予防
- 心身状態を良好に保つ
しかし
やらなーーーーーい
（ご指導後のキレッキレのお姿）😘
健康と美を手に入れられます
・ダイエットにつながるかも！
・血の巡りが良くなってお肌つやっつや！
・美しい姿勢で若々しく見える！
・骨粗鬆症の予防！
・からだだけでなく心も元気になる！
身体の健康＆心の健康
実はすごい！ラジオ体操！！
やったらいいのに
もったいない！
ラジオ体操は、アプリで音楽をダウンロードができ
スマホさえあればどこでもできるんです！
地域によっては公園でラジオ体操会を開催されています！
私のオススメはなんたって
わが家が５年以上している
毎日6時25分からNHK放送でのラジオ体操
朝の時間のラジオ体操は、最高ですよ！
朝のラジオ体操＋毎日ちがうメニューの身体を動かす時間、約10分‼️
ラジオ体操は全身の400もの筋肉を動かすっていわれていますが、毎日同じメニューで身体を動かすと
流れ作業的になりやすい！
いつもと違う体操もあると
頭も使うのでとっても刺激があるんです！
ちなみに私は火曜日が大好き😘
ラジオ体操第一とラジオ体操第二
二つともできるーー💖
あなたも
まずは一週間してみて～
ラジオ体操をもっとしたいなぁ～と思われたら
実は、ラジオ体操指導員のわたし、
お手伝いしますよ😊😊😊
まずは『熱いオンナのラジオ体操』希望とコメントください！
たった３分で効果があるラジオ体操を愛を込めてお伝えします！！
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2022年のラジオ体操のカードはポケモン！！
【ポケモンデザインのラジオ体操出席カード
ダウンロードはコチラhttps://bit.ly/3xfJfqq
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公式ラインから毎週日曜日 10時に！
『たった2分で手に入る！
足から健康で美しくなるコツ！』を
お話しています😊
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次回は「靴下のご紹介」です
コメントに【靴の履き方💖】って
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わたしと出会うと
みんな美しく健康になってしまう！
そんな幸せな人を増やす
お手伝いをしている
トータルライフスタイリスト
藤田伸子
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今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます♡