スーパーのお惣菜買ってきて～！

大阪市、東大阪市、大東市で

足育アドバイザー®として活動して13年目です

45歳の時に難病の潰瘍性大腸炎で大腸を全摘して、歩けなくなり足の大切さに気づきました

今は薬はまったく飲まなくていい状態の

70歳です

「靴の選び方や履き方」をお伝えして

みなさんの足を元気にしています！

「靴って毎日に履くのに、誰かに履き方を

教わった事ってあります？

ないですよね～」

でも実は靴も、お箸や鉛筆と同じように

ちょっとしたコツがあるんです

そのコツを知るだけで歩き方や姿勢までが変わってきます

【足育】は足から始める健康法です

プロフィールは➡️コチラ

トータルライフエキスパート

らぽーる・のん 代表　藤田伸子（のぶりん）です

 
 スーパーのお惣菜買ってきて～！！

もう少しで70歳になるわたしは

45歳の時に潰瘍性大腸炎という難病になり

病名がわかって一ヶ月後に

大腸を全摘しました

あれから25年

今振り返って見たら当時のわたしは

かなり無理をしていたなぁ～と思います

その無理が習慣になっていたことに

この年になってやっとわかってきました

子どもが高2、中3、中1

子育ても随分と楽になり

自分の事に少し気が向くようになっていました

子どもを3人育てているときは

頭もろくに洗ったという感覚がありませんでした

食事も立ってパンをかじっていたことを思い出します

それが普通で、それがあたり前

でも

「なんで私ばっかり・・・」って

いつも思っていました

わたしは自分の誕生日に

夫に

子どもたちを見てください

ゆっくりとひとりでお風呂に入りたいです

と、それを誕生日プレゼントとしてお願いしたこともあります

夫は

笑っておしまいでしたけれど・・・

冗談だとおもったんですね

悪気があるとかでなく

（そう思いたい～　笑）

いい妻

いい嫁

でないといけない

こうあらねばいけないという

自分自身をがんじがらめにしていました

その時に

もっとちゃんと伝えればよかったんですよね～

お惣菜なんて買うなんて・・・

麦茶をペットボトルで買うなんて・・・

外食なんて・・・

お惣菜が食べたければ買えばいい

麦茶を作りたいなら作ればいい

外食がしたいと言えばいい

自分の心に向き合えば

自分をいじめて無理をさせていなければ

ひよっとしたら

病気になっていなかったのかなぁ～

なんて

思うこの頃です

お正月疲れのみなさまへ

どうかくれぐれも

自分に無理をしないでくださいね～

40代からは更年期という

ホルモンバランスの激動期に入ります

50代、60代は

親の介護、子どもの独立、夫の定年

ライフステージが変わってきます

自分の体と素直に向き合う時期なんですね～

スーパーでお惣菜を買っても

いいんですよーーーー(#^.^#)

本日も読んでくださり

ありがとうございました＾＾

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いつもセンス良いですねと言っていただく

足育アドバイザー®藤田伸子

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美しい姿勢を手に入れられるアプリについて～！！

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「靴って毎日に履くのに、誰かに履き方を

教わった事ってあります？

ないですよね～」

でも実は靴も、お箸や鉛筆と同じように

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今日は七草を祝う

春の七草（せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ）

粥に混ぜて七草粥を作り

1年の邪気を払い万病を除くとして

松の内の終わる7日に食べる

七草を祝うのは、

その年の豊年を祝うとともに1年の幸せを祈る意味があります

わが家は今は七草まではいかず

年末に買い込んだ野菜など

冷蔵庫に残っているものを入れる感じです（笑

 
 美しい姿勢を手に入れられるアプリについて～！

【公式】THE CORE｜花王株式会社足元からできる「履きながらケア」

ってのを発見！！

ライフケア研究所

“身体のゆがみ”と“生活習慣のゆがみ”を
抱えてしまっていう現代にかかせない

ケアについて研究されているのかな？

姿勢のゆがみのケアの糸口は、
足裏のかたちのケアにあるということで

花王が積み重ねた歩行姿勢研究の

今回見つけたライフケアが
「姿勢コンディショニングケア」

アプリを活用し独自の解析技術でゆがみを見える化

その結果に合わせて、
5分でできる姿勢改善エクササイズと、
着用することで足裏から脚周り、
そして全身のゆがみの改善をサポートする
インソールを提案されています

アプリで見える化した身体のゆがみを、
着用するだけで補正できるインソールなんですって～

手軽なのに本格的なパーソナルケアで、
美しい姿勢を手に入れられる感じだそうです

お値段は10,500円

商品はこちら　↑

花王が・・・？

インソール？

実はまだわたしは購入していません

その理由は

ゆがみを解析できるスマホアプリ

「my Symmetry」と連動させて注文

これが苦手ーーーー（笑）

スマホアプリ！！！

わたしには

ここか☻

敷居が高いのです

誰かにやってもらうのなら～

と思ってしまいます

イベントなんかで見つけたら

たぶんインソールを購入すると思います

そして希望するイメージは

アプリで足を計測したり

するときに誰かと一緒に

ワイワイすると楽しいだろうなぁ～

インソールいれて

足が楽になったり歩くのが楽になったときに

誰かがいると嬉しいのが共有できて

嬉しさが倍になるかなぁ～

新しいものが好きで飛びつく私ですが

楽しさを誰かと一緒に共有できるのも好きです

どなたか買ったら教えて～！

本日も読んでくださり

ありがとうございました＾＾

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今年こそは！ と心機一転思った今こそ・・・！

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 今年こそは！ と心機一転思った今こそ・・・！

2026年

「心機一転」
「今年こそは！」

そんな想いを胸に
新しい年を迎えたみなさまへ

お正月になると
毎年のように
「今年は体を大切にしよう」
「元気に動ける一年にしたい」
そんな声をよく耳にします

実は私も同じです

もうすぐ70歳！

若い頃のように
気合いだけでは体はついてきません（笑）

でもね、
だからこそ実感していることがあります

それは
人生を前向きに動かす一歩目は
“足元”から始まるということ

・最近つまずきやすくなった
・長く歩くと疲れる
・靴がなんとなく合わない
・外に出るのが億劫になってきた

これ、年齢のせいだけではありません

多くの方が
「正しい靴の履き方」や
「自分の足を知ること」を
知らないまま大人になっています

今年こそは！
と心機一転思った今こそ
足元を整えるタイミングです

足が安定すると
姿勢が変わり
歩き方が変わり
気持ちまで前向きになります

「まだ大丈夫」ではなく

「今から整える」

それが
10年後、20年後も
自分の足で歩ける人生につながります

そんな想いを込めて
2026年のスタートは
足育講座から始めます

✔ 靴の正しい履き方
✔ 足に合う靴の考え方
✔ 今日からできる足のセルフケア

難しい話はしません

笑いながら
「へぇ〜」と言っていただける
やさしい講座です☺️

「今年こそは！」の想いを
想いのままで終わらせず
行動に変える一歩として
ぜひ足育講座にいらしてくださいね

今年も
あなたの人生が
あなたの足で
しっかり前に進みますように

―― 足育アドバイザーのぶりん――

 

【足元から、体を整えていきましょう】

＼ スニーカーを「シュッと」履く方法 ／

◆ 開催日時

1／13（火）10:30〜12:00

1／22（木）10:30〜12:00

※ 内容は同じです

※ どちらかご都合の良い日をお選びください

◆ 講座内容

・スニーカーを正しく履く基本

・かかとが浮かない・ズレないコツ

・足と体を守るための小さな習慣

・ご自身の靴で実践タイムあり

◆ こんな方におすすめ

・足に違和感が出てきた

・自分の履き方が合っているか不安

・これからも元気に歩きたい

・靴を大切に履きたい

詳しくは

https://ameblo.jp/rapports-non/entry-12950155161.html

本日も読んでくださり

ありがとうございました＾＾

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