秋は気温や気圧の変化が激しく
自律神経が乱れやすくなる時期で
体調も崩しやすくなりますよね…
これを秋バテというそうです。
今日は自律神経を整えるためのオススメを
ご紹介いたします。
🍁朝日を浴びて体内時計をリセット！
🍁湯船につかり副交感神経を優位にする
🍁ストレッチなどの適度な運動
自分をいかに癒すかがポイントですね
冷え込むのはまだまだこれから！
冬に向けて今を乗り切りましょー！
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