ダイエットをしているのにうまくいかない、、、
と思う事ありませんか？
頑張っているのに、思うように体重が落ちなかったり、
太りやすかったりする原因には、
基礎代謝や、代謝を下げてしまう生活習慣が関係しています
！
代謝を上手にコントロールすれば、
効率的に脂肪を燃焼できるようになりますよ
代謝には３種類あります。
活動代謝→体を動かすことによって消費
食事誘発性熱産生
→食べたものの消化に
基礎代謝→最も多くのエネルギーを使う代謝です！
呼吸をしたり、座っているときや睡眠中にも行われる代謝です。
エネルギーを消費するためには、基礎代謝を上げることが理想です♪
年齢とともに低下してしまうので、
健康的な生活習慣や適度な運動をする事で、代謝を維持することができます。
高い基礎代謝をキープできれば、
老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持に繋がります(*^。^*)
【代謝アップに繋がる週間】
◎筋トレ
◎ストレッチ
◎有酸素運動
◎水分補給
◎体を温める食べ物を食べる
◎腸内環境を整える
◎入浴
◎岩盤浴
出来ることからスタートしてみましょう
大人気【ラフォスプレミアム】での施術を受けることにより
深部加温によるジュール熱で体の深部から温め
血行を促進し体温を上昇、冷え・浮腫みを改善し代謝を上げていきます！
夏に向けてスッキリボディ目指していきましょう