皆さん、睡眠はしっかり取れていますか？
睡眠不足の時、なんとなく肌がくすんでいて調子が
悪い…等、お肌の不調を感じやすいですよね
具体的にどんな影響があるかというと…
ターンオーバーの乱れ 私たちのお肌は大体28日周期で新しいお肌へと
生まれ変わると言われていますが
睡眠不足だと、このターンオーバーを促してくれる 成長ホルモンがしっかり分泌されず
肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。
睡眠の質が大事 ただ寝れば良い訳ではなく
睡眠が深まることで、お肌のダメージの修復
必要なホルモンがしっかり分泌されやすくなります。
朝日を浴びて、適度な運動をして、身体がリズムを
掴めるように、なるべく起床時間と就寝時間を
毎日同じくらいにとるようにしましょう
TEL 042-595-7731