春の食べ物

これからの春に向けて食べ物とその効果についてご紹介します！

春野菜

菜の花、フキノトウ、タラの芽、ニラ

香りが強いもの、芽物野菜が多く

これらは解毒効果や排出力が高いのが特徴です

春の果物

イチゴ、キウイ、はっさく

ビタミンCが豊富で、抗酸化作用や免疫力アップ

春の魚介類

カツオ、サワラ、マス、アサリ

脂肪分が少なくビタミンやミネラルを補ってくれる

これからの季節にぜひご参考にしてみてください

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