レモンにはビタミンC
が豊富に含まれているため
紫外線によるダメージを防いでくれたり
コラーゲンの生成を促してくれる
のでこの季節にピッタリです
レモンの酸味の
【クエン酸】
は体内でエネルギーとなる成分で
血行を良くしてくれるので
冷え性の改善や疲労回復効果
があります
人の心や体はストレスがかかったり疲れが溜まると
体内のビタミンCが大量に消費されてしまいます
香りも柑橘系のアロマオイルなどに使われる
リモネン
という成分がレモンには元々あるので
リラックス効果
や
不安感を和らげてくれるそうです
レモンそのままだと酸っぱくて食べづらいので
今回はレモネードにしてみました
飲料水の中にレモン果汁を数滴たらしたり
お料理にかけたり…
疲労が溜まってるときや
紫外線をたくさん浴びてしまった日など
積極的に摂ってみてくださいね
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