コロナの影響で自粛して
お家にいることが増えてますよね
家にいるとついつい食べてしまうし
運動不足にも…
体重は変わってないけど、顔が丸くなった
気がするっという方多いのでは
そこで！
お家で簡単に、
お顔のエクササイズの
方法をご紹介します
まずは、
朝起きたらコップ一杯
の水を飲みましょう
私たちの体の60％は水分で作られています。
水分が不足していると血液の流れが悪くなり、
新陳代謝も鈍くなってむくみや老化のもとに！
睡眠中はコップ1杯分（200ml）
の汗をかくといわれています！
朝起きたらコップ一杯の水を飲んで、
水分補給しましょう
血流が促され体内の老廃物もスムーズに排出されやすくなります
1. 歯磨きタイムでほうれい線撃退
朝起きたら、歯を磨きますよね
その時、ほうれい線撃退のチャンスです
見た目年齢を一気に引き上げてしまうのが、
口の横に伸びた2本のほうれい線
表情筋が衰えて硬くなると目立ち始めるので、意識的に鍛えましょう
歯磨きの後すすぐ時、
左右の頬と上下の唇と歯茎の間、それぞれに水と空気をためて勢いよくすすぎましょう。
上下左右3セットくらいを目標にして。
皮膚を内側から伸ばすようなイメージで、
パンパンに膨らませるのがポイントです
2.耳をひっぱって、すっきり小顔に
顔のむくみやくすみが気になった時、
耳をひっぱってみて下さい
両手の親指と人差指で耳たぶをつまみ、
ひっぱったりグルグルと回すだけ。
そのまま、つまむ位置を耳の上部まで少しずつ移動させ、最後に耳を斜め上の方向に引っ張って離しましょう。
耳に集まるツボを刺激することで血流や水分代謝がスムーズになり、顔色が明るくなってフェイスラインもすっきりしてきます。
３.割り箸で顔筋エクササイズ
キュッと上がった口角を作るため、
食事を作りながらや掃除しながら出来る
時短美容テク
上下の前歯で割り箸を軽く噛み、
口角が割り箸のラインよりも上になるように意識して、そのまま30秒～1分間ほどキープしましょう。
頬を持ち上げる感覚を表情筋に覚えこませれば、自然と素敵な笑顔が作れますよ！
テレビ見ながらや入浴のリラックスタイムでも、好きな時に
取り入れてみて下さい
HP:http://rapport-beauty.co.jp
TEL:0425957731