「アボカド」
の魅力！
アボカドは栄養価の高さでは群を抜いている食品です。
ビタミン・ミネラル類を含み、
その含有量は野菜や果物類の中でトップクラス
また、脂質量は少しの多いものの
ダイエットや健康にとって魅力的な種類の脂肪酸を
含んでいるのが特徴です
〈抗酸化ビタミン〉
抗酸化力の強いカロテンやビタミンC・Eが豊富です。
ダイエット中に運動は欠かせませんが、運動は活性酸素を発生させ
細胞の酸化が進みます。
活性酸素を除去し、細胞が酸化することから防ぐ働きがあります。
〈カリウム〉
アボカドには余分な塩分を排出する働きのあるカリウムも
多く含まれています。
〈不飽和脂肪酸〉
アボカドにはオレイン酸をはじめとする
不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
血中の悪玉コレストロールを下げる働きがあり、ダイエットだけでなく
健康維持にも大きく貢献する栄養素♪
脂質量やカロリーが気になるという方も多いようですが
良質な脂質を取ることは体にとってのメリットは大きいです☆
参考にしてみて下さい(^.^)/~~~
HP http://rapport-beauty.co.jp/
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