rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
今日はー
本当に暑い日となりましたね
暑くて嫌ーっと思う方もお多いかと思いますが
暑いからこそ良いものも沢山ありますよ〜
洗濯物はカラッと乾くし
お布団はふかふか
バーベキューも美味しいし
海やプールも気持ちが良い
皮膚に日光が当たることでビタミンDも活性化されます
今朝は朝6時ちょいにお散歩へ出ました
冬ならばもっと遅い時間のお散歩ですが
夏は早め。
そんな夏のお散歩は朝日がとっても美しい
眩しすぎ笑。
1日の始まりが清々しく感じられますね
そしてこの公園では毎朝
ラジオ体操をしています
懐かしい
なんかいいですね
こんなことも夏らしさを感じます
暑いけれど…
何でも物事をポジティブに考えるだけで
何だかhappyになりますね〜
✳︎
さてさてそんなあっつい今日は
朝の散歩が終わってすぐ
朝ヨガプライベートレッスンがありました
太陽のエネルギーを頂きながら
体内エネルギーをも高めて
沢山汗を流しながらパワーヨガ‼︎
とっても気持ちいい
朝ごはんがとっても美味しい
昼間は
仕事がなかったため
ヨガのシークエンス作成や勉強をしました
今はとっても楽しく勉強ができる〜
笑。
その後は岩盤浴へ
いつも寝てしまったり、だらーんとしておりますが、今日は胸腹式呼吸を意識してやってみました
結果
いつもの倍以上の汗
呼吸だけで汗がかけるのは知っておりますが
岩盤浴では初体験
呼吸のすごさを改めて感じてきました
そして夜は
グループヨガプライベートレッスンの日
今日は呼吸に意識を向けながら、背中周りをほぐし自律神経のバランスを整えるがテーマでした
肩周りや肩甲骨周り、首回りが凝るとその周辺の血管も凝り固まり血流が悪くなります
内臓機能やホルモンバランスを一定に保つホメオスタシスを維持するためにも
呼吸に意識を向け、自律神経のバランスを整える必要があります
じっくりと上半身をほぐしてからポーズを深めていきました
ここでもたっぷり汗をかいて…
デトックスした1日となりました
そんな今日にも感謝です
■ご予約・お問い合わせ■
rapolm.yog@gmail.com
blogでのメールでも結構です
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします