暑い夏がやってきました！ 夏には汗もよくかくし、ダイエットに適した季節は夏だというイメージがありますが、本当でしょうか？
こんにちは、ダイエット研究所の愛里山ヒカルです。７月に入ってから暑い日が続いてますね。一度エアコンの効いた部屋に入るとから出たくなくなりますねぇ。今回はダイエットと季節の関係について書いていきます。
みなさんはダイエットに適した季節はどの季節だと思いますか？ そりゃもちろん、汗をいっぱいかく夏でしょう！と答えたあなた。残念ながら不正解です。
でも、確かに暑くて汗をかく量が増えたら、それだけで何ｋｇか痩せたような気になっちゃいますよね。私もそう思っていました。
しかし、実は夏よりも冬のほうがダイエットに適しているようです。
人間は常に体温を一定に保つことで生命を維持しています。そして基礎代謝には、体温調整に使用するエネルギーも含まれています。
夏は外の気温が高く、体温を維持するための熱を産出する必要がないため、基礎代謝が下がるのです。
逆に、
冬の場合は気温が低いため、体温を保つために熱の産出が活発になり、基礎代謝が上がるのです。
冬は少し服装を薄着にするだけで、体は体温を奪われないように熱を産出するので、基礎代謝が上がります。
さらに冬には温かい食べ物を食べる機会が多くなるのも基礎代謝が上がる一因となるのです。
したがって、夏よりも冬のほうが痩せやすいということになります。
しかし一方では冬に太る人も多いのが事実です。
その理由は、
・冬は寒いので体を動かさずにじっとしている時間がながくなる
・体が冷えることにより、血行不良になりやすく、酸素や栄養素がスムーズに運搬されずに、内臓機能が低下し、基礎代謝が落ちる
・高カロリーの食べ物を食べる機会が多い
まとめ
どうやら体が痩せモードになりやすい季節は寒い冬のようですが、夏も冬も過ごし方次第で太る可能性も痩せる可能性もあるということですね。ダイエッターの皆さんはそのことをよく理解して効率的なダイエットに取り組みましょう。
