最近よく聞かれる質問に
「内観の仕方がわかりません」
「内観しても途中から前に進みません」
「何を内観していいのか解りません」
というのが多くなってきました。
皆さん、内観することに興味をお持ちのようですね。
やり方は何度かブログにも書いたので、まだご覧になってないかたは
過去記事も併せてお読みください。
内観するということ
問題を深めて観る
でね、
相手は鏡だから、今起こってる状況を観察しようとするのはいいんですが
間違いやすいのが、相手や外側を観る行為。
内観、って『内を観る』って書くでしょう？
自分の心の中を観るんです！
自分はこんなダメなところがあるし
優しくないし性格悪いし
前にも同じこと繰り返してたし
・・・これって、内側観てるんじゃなくて自分を否定しているだけ。
全部心の中じゃなくて外側のことです。
その時どう思ったのか、どう感じたのか。
なんでそういう感情が湧くのか。
自分の心に聞いていくこと。
自分の粗探しが内観じゃないよ！
粗探しばっかりしてると、自己否定は強くなるし
相手を赦すことよりも、憎しみや悲しみにフォーカスしてしまって
がんじがらめになってしまいますよ。
粗探しは今すぐやめましょう。
心の奥にはどんな感情をもってるあなたがいますか？
どうしてそんな思いがあるのでしょう？
しっかり自分に聞いてみてくださいね。
ご覧いただきありがとうございます。
あなたのハートに愛と光と祝福を。